Нейропластичность — это уникальная способность мозга изменяться структурно и функционально на протяжении всей жизни под влиянием опыта, обучения, стресса или после травм. Этот процесс включает создание новых нейронных связей, укрепление старых и даже нейрогенез.
Исследования показывают, что медитация, физическая активность, обучение новым навыкам и психотерапия буквально изменяют работу мозга, укрепляя сети внимания, саморегуляции и эмоциональной устойчивости.
Несколько примеров:
🌱В безопасном контакте с психологом человек приобретает новый чувственный опыт. Отыгрывает новые способы реагирования и взаимодействия и несет это дальше в свою большую жизнь.
🌱 Когнитивно‑поведенческая терапия изменяет устойчивые дисфункциональные мысли и поведенческие паттерны и формирует новые нейронные пути.
🌱 Упражнения на запоминание, решение задач, обучение в любом возрасте ведут к формированию новых нейронных связей и улучшению когнитивных функций. Кстати, у меня сегодня 100 дней изучения немецкого в Duolingo ✊
🌱 Восстановление после инсульта или травмы: неповреждённые участки коры частично берут на себя функции повреждённых зон, особенно при целенаправленной реабилитации (упражнения «заставлять» работать поражённую руку, речь, ходьбу)