10 октября — Всемирный день психического здоровья.

Наше ментальное здоровье неразрывно связано с физическим. Тело откликается на наши переживания, а эмоциональное состояние влияет на то, как мы чувствуем себя физически. Забота о себе начинается с внимания к обеим сторонам.

Поэтому так важно иногда задавать себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? Что мне нужно? Как я могу поддержать себя?»

Искать помощь, просить о поддержке, позволять себе отдых и находить радость даже тогда, когда кажется, что тяжесть жизненных обстоятельств перевешивает.

Перестать стыдить себя за усталость, слабость и свои чувства. Перестать стыдить себя за радость!!! Не требовать от себя невозможного. Беречь себя не только тогда, когда уже совсем тяжело, но и каждый день.

Помните, ваша жизнь ценна. Вы ценны! Не за свои достижения, не за продуктивность и не за то, сколько вы можете выдержать. А просто потому, что вы есть.
Пусть забота о себе будет не наградой за то, что вы справились, а естественной частью жизни ❤️ Обнимаю!