Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏.

Любимый психотерапевт гласит:

Уходить от того и тех,  кто больше не возбуждает мою жизненную энергию — хорошо и правильно.
Лара Писаренко

Иногда у меня такое чувство, что любимые блогеры меня подслушивают и выдают именно то, что мне актуально).

Что больше не возбуждает вашу жизненную энергию?

Хороший такой вопрос на все времена)❤️.

Воскресное.

Чем вам запомнилась эта неделя?
Какие у вас были самые яркие переживания?
Чем вы были затронуты?

(А снаружи-то красотаааа).❤️

Попала тут в волшебное место и словила две знакомые мысли:

— "да, моё!"

— "сколько же всего мне нужно сделать, чтобы и мне быть настолько реализованной".

И тут может вполне включиться внутренний обесцениватель и начать критиковать то, где вы сейчас.

И то, насколько мал и незначителен ваш следующий шаг.

И тут неважно, что делаешь с критиком — у каждого свои методы.

Тут важно сделать этот самый шаг.

Я вот написала пару комментов в соцсетях — и неожиданно оказалась частью очень любопытной истории (и очень по-настоящему "моей").

Какой я могу сделать следующий шаг (даже самый крошечный)?

Верный вопрос для начала недели, я считаю).

И делитесь в комментах — вместе оно всегда идёт легче).🙏

А у нас было в эти выходные вот так: тренинг "Просветленка" от горячо любимого проекта https://t.me/soforfriend.

И меня охватило на нем яркое ощущение счастья. Что несмотря на все проблемы и кризисы, вот прям сейчас мне хорошо. Я среди своих.

И это "хорошо" не отменяет проблем, а накладывается сверху, как теплое покрывало или объятия.❤️

Когда я сегодня чувствовал, что мне хорошо?

Отличный вопрос, я скажу). Запишите ответ — а потом ещё и ещё раз).

И напоминаю про нашу живую встречу с письменными практиками в эту пятницу (анонс выше) и 1 практику онлайн завтра в 19 ч.
Будет про желания, счастье и прочее прекрасное).🙏

Поддерживает ли это ту жизнь, которой я хочу жить?

Хороший вопрос, к которому постоянно возвращаюсь.
И да, часто отрезвляет)).

Пусть это будет письменной практикой на выходные ❤️

Забыла про прекрасное написать).

Уже давно у меня каждую неделю мини-встречи, онлайн.
1 встреча — 1 письменная практика.✍

Такой ознакомительный формат, минут на 40.

Казалось бы, что особенного можно сделать за это время?⏰

Однако каждый раз приходят женщины, которые приносят столько всего личного и глубокого — про потери, кризисы, непонимание, куда идти дальше — и вместе с тем поразительную мудрость, силу и юмор.

Каждый раз в конце встречи чувствую огромную благодарность за возможность быть частью этого.🌺

И за напоминание о том, что даже самый маленький шаг оставляет след.❤️

Следующая встреча в четверг, 22 мая, в 19 ч.

Онлайн. 1 практика на тему "Компас внутри: про истинные желания". 🌹

И еще раз про счастье. ❤️
(Похоже, я теперь так вошла во вкус, что не могу остановиться).

В прошлый раз у нас все прошло так глубоко и так легко одновременно, что у нас созрела еще одна встреча про счастье:

«В поисках счастья»: теплая встреча с письменными практиками».📝🔥

Что у вас вызывает внутреннее "ДА!"?😇

От чего у вас (по словам Славы Полунина) "дзынькает" внутри?🐋

Как привлечь счастье в свою жизнь (и что этому мешает)?👌

Я буду там с медитациями и письменными практиками. ✍️

А моя коллега, прекрасный и чуткий психолог Ирина Маслова, глубже раскроет эту тему и ответит на ваши вопросы (и заманить ее – редкая и прекрасная возможность)).

⏰ 30 мая, пятница, 19:00

💰1200 руб.

✅ Место: Москва, кафе (в центре).☕️

Приходите встретиться с собой и поддержать друг друга — и, возможно, уже благодаря этому стать чуточку более счастливыми).🌺

Встреча на тему счастья началась для меня в каком-то не совсем счастливом настроении — в кафе были очень шумные компании.☕️🫖

И как тут слушать свой внутренний голос, когда и внешний-то заглушается?)😞

Но вот мы приступили к практикам — и вроде шум уже стал не так слышен.❤️

Исследовали, что такое счастье для нас, как к нему прийти — и как себе его позволить. 😊

Сверялись с нашим внутренним компасом.

(А Танин таппинг здорово напугал охранника)).

Поиск тихого места в Москве продолжается (маякните, кто знает такое, в центре).👌

Было удивительно тепло, к концу казалось, что все мы знакомы сто лет). 🙏

И для меня лично счастья стало на крупицу больше).❤️

Часто так бывает, что "хорошо" не получается.

И тогда нужно выбирать между "нехорошими", несовершенными вариантами.

Выражение "между двух зол" мне категорически не нравится.
А вот в английском есть фраза Choose your hard - в вольном переводе "Выбери из того, что тебе трудно".

Лечиться больно, трудно и дорого – и болеть тоже. Что выберешь?

Вытаскивать себя на тренировку трудно – и быть не в форме тоже. Что выберешь?

Платить за психолога трудно – и жить с тараканами в голове тоже. Что выберешь?

Это тот вопрос, который я тут недавно стала задавать себе – осознав, что того "стопроцентно хорошего" варианта, который я хочу, может никогда не случиться.

"Свобода - это искусство выбора в пределах возможного". Хорхе Букай, люблю его).❤️

И я согласна. Я не могу все. Но у меня есть свобода выбора в пределах этой ситуации, этого дня.🙏

Какое свое "трудное" я выбираю сегодня?
(Возможно, в нем кроется чистое золото?)🙏

Поддерживает ли это ту жизнь, которую я хочу создать?

Что-то меня потянуло на сильные вопросы — и да, вот ещё один из них).

"Это" может быть ситуацией, действием, решением — да всем, чем угодно.

Меня он реально спасает, когда вдруг начинает эмоционально "нести", тянуть на импульсивные поступки, так как "все уже, а я ещё не..."и "а почему бы и нет", "звучит так заманчиво, " и т.д. и т.п.)

Он помогает сбавить темп — а то и вовсе остановиться — и спросить себя: а что вообще происходит?

Я это — чтобы что? Оно мне зачем?

Этот проект, отношения, встреча, книга, еда, переезд, мероприятие — поддерживают ли они ту жизнь, которую я хочу создать?

Реально крутая штука — особенно если записывать ответы.🙏

Захотелось поделиться).

Меня лично это высказывание очень вдохновляет — хотя с влиянием прошлого все равно приходится разбираться, куда ж без этого).🙈

Что хочет быть выраженным через меня?
— вопрос на все времена.

Если ответа пока нет, можно уменьшить временные рамки:

Что хочет быть выраженным через меня на этой неделе?
Сегодня?

И это про смысл, ценности — и, в конечном счёте, про счастье.

Исследовать все эти вопросы мы с моей коллегой Таней Волковой будем в эту пятницу, в 19.00, в кафе в центре Москвы.

Встреча "Счастье есть?".

(Спойлер: есть!) 🙏

Приходите!❤️