Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏.

Какие решения вы приняли на этой неделе, прислушавшись к своему внутреннему голосу?

Какие выборы сделали в свою пользу?

Запишите их — или его (пусть это даже всего один пункт).❤️

Поблагодарите себя за то, что вы это смогли, как бы трудно ни было (или какой бы незначительной эта победа выглядела для вас).

Отпразднуйте ее —у вас получилось!🔥🔥🔥

И, если есть желание, делитесь в комментариях — отпразднуем вместе!)

Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏. pinned a photo

Выдох так же важен, как и вдох. 🦋

Праздники – хорошая возможность сделать эту остановку, усесться с чашкой чая ☕️🫖, и спросить у своего самого близкого человека (себя):

Как я сейчас?

Что я чувствую?

Каких чувств в последнее время было больше всего?

Что мне трудно – и как я поддерживаю себя в этом?

Что сейчас для меня важно?

А мы ведем добрый разговор с собой по четвергам, онлайн.

Тема:  "Компас внутри: про истинные желания"

Как раз чтобы лучше слышать свою правду.

8, 15, 22, 29 мая,
19:00.
(То есть и сегодня тоже).🔥

1 встреча — 1 практика
500 руб.

Заходите, выдохнем вместе).🐬

Счастье: тема месяца.

(Не устану повторять, что май просто создан для нее).⚡️

Какое оно, ваше счастье? 🫶

Что для него вам реально нужно (и это часто не то, что лежит на поверхности))?💥

Как в нем (часто столь неуловимом), оказаться?.🔥

И как себе его вообще разрешить (в наше-то непростое время)?👌

Будем исследовать свое счастье при помощи письменных практик (я) и телесных (Таня Волкова — моя подруга, психолог и телесно-ориентированный терапевт).

Место: Москва, кафе (в центре).☕️

16 мая, 19:00

1500 руб.

Фото с камушками — как раз осколок счастливого дня, в котором хочется вновь оказаться.❤️

Сама не ожидала, что будет так здорово!

Провела выходные на конференции Йога Журнала (в котором когда-то была выпускающим редактором).👌

Окунулась в восхитительный круговорот любимых практик, старых друзей и новых знакомств.

Оказывается, я гораздо сильнее соскучилась по такому движу, чем думала (от удалёнки я совершенно дичаю)).

Весь день — одно восхитительное "да!"💃

То самое, которое не подводит и безошибочно сигналит: это мое!

Здесь, в этом, мне хорошо.

И независимо от того, что там будет завтра, это чувство уже со мной, в моем теле и психике.

Под фразой "Тело помнит всё", обычно имеют в виду травматичечкий опыт.

Но тело также помнит нежные прикосновения, запах головки новорождённого, песок под ногами, вкус лучшего в мире кофе и аромат роз.🥀

Изучать свое "да!" будем на встречах с письменными и телесными практиками весь май — по мне, так он словно специально создан для этого.

Полное расписание — завтра 🙏

А пока напомню,.что в четверг в 19 ч — 1 практика онлайн из серии встреч про желания).🔥

Новое слово на новый месяц (по многим прогнозам, он будет очень необычным).🔥

Слово на МАЙ можно выбрать здесь.

Мне выпало Приключение (вполне в духе времени, я считаю). 🐋

Делитесь, у кого что).⭐️

#словонамесяц

И ещё про любовь (и про все, что "от души"), в дополнение к посту выше👆👆👆

✅Практика.

Запишите по 3 ответа на каждый вопрос:

✍В какие моменты сегодняшнего дня я чувствовал себя максимально живым?

✍В какие моменты дня я совершенно точно чувствовал любовь (свое "хорошо)?

Вот ваша миссия на сегодняшний день. ❤️

Попробуйте поделать эту практику какое-то время, например, месяц.🌙

(Подсмотрено у моего любимого психолога Катерины Суратовой, всем горячо рекомендую))🙏

https://t.me/mindfocusme

К чему вы испытывали острое чувство любви на этой неделе - и это не человеки?

Прекрасное и неожиданное на тему "что я вообще хочу, что мне в радость?" от Хло Фло).
Вопрос для письменной практики).👇👇👇

А что если внутренний отклик "да, моё!" (о котором пост выше и это фото) звучит совсем тихо — или вообще почти не слышен?

Тогда нужно дать ему время, терпение и много-много доброты. Не торопить. Поддерживать.

Про это и будет следующий цикл практик по четвергам:

"Компас внутри: про истинные желания".

📅По четвергам, весь май
(1, 8, 15, 22, 29), в 19 ч.

👌 1встреча — 1 практика
💰500 руб.

✍Запись: @mari_rroma

Иногда именно такие мягкие прикосновения к теме ведут на большую глубину (и учат не обесценивать маленькие шажочки — и как же мне это знакомо!))

Приходите, будет камерно и уютно😎

Это восхитительное внутреннее "Да!", когда оказываешься в созвучно тебе месте и среди "своих").

Вчера (совершенно неожиданно) оказалась именно в таком.

И именно это чувство (которое ни с чем не перепутать) — и есть тот указатель "куда идти", зачастую вопреки любой логике.

Цитируя Полунина, "то, от чего "дзынкает" внутри".

И, кстати, подчас совершенно непонятно, как там оказаться (и это может бесить и огорчать – меня точно)).

Но это настолько настоящее, что не отвертется — начинаешь копать в эту сторону).

Вот и я загадала проводить тут свои встречи с письменными практиками и медитациями — пошла планировать)).

"Письмо от руки развивает мозг".

Написала пост под таким названием для одного психологического центра и задумалась.

И да, все в нем верно — письмо развивает мелкую моторику и воображение; написанное лучше запоминается — и это, безусловно, важно.

Но для меня, наверное, важнее то, что я наблюдаю каждый раз на наших встречах:

🫶Дыхание замедляется, лица расслабляются.

🫶Движение ручки по бумаге создаёт медитативный настрой.

🫶Хаотичный рой мыслей устаканивается — пишем мы медленнее, чем думаем.

И становится слышно себя.

Наблюдаю это вновь и вновь, в себе и других — и каждый раз это похоже на кусочек бытовой магии🙏.

"Я тот, кто..."

Вопрос-трамплин, помогающий нащупать "своё" 🫶.

Что это за зверь такой — письменная практика — можно будет понять завтра, на ознакомительном занятии — всего одна практика, онлайн.

Удивительным образом, этого хватает, чтобы получить ответ на давний вопрос, словить долгожданный инсайт — или просто мягко прикоснуться к себе и своим чувствам.

Занимает минут 40 – вместе с краткой теорией и обратной связью.

24 апреля, 19 ч, 500 руб, онлайн).

Кому побольше — полноценная встреча (несколько практик, часа на полтора):
27 апреля, 11 ч

Будет про желания — как их обнаружить и что с ними делать).