💻 Как не поехать кукухой и хорошо себя чувствовать 7/7, когда работаешь в диджитале 5/2

Вот знаете этот мем ↓

Работа из дома, ожидание: домашнее какао, солнышко, любимая музыка, прогулки за вкусностями в перерывах

Реальность: в час дня почистил зубы, в пять вечера позавтракал кукурузой из банки. чешешься.

У меня раньше примерно так и было. Работала днями и ночами, забывала про сон и еду, радовалась своей продуктивности. А потом поняла, что не хочу просыпаться по утрам, а от уведомлений в Телеграме вздрагиваю с ужасом.

Стало ясно, что жить в таком режиме нельзя. Дедлайны и горящие задачи будут всегда, а вот я могу закончиться.

Теперь я внимательно отношусь к балансу между работой и отдыхом. Вот что делаю, чтобы разнообразить рутину и не жить в потоке постоянных задач и созвонов.

🌅Бережно ценю свои утренние ритуалы — даже если дедлайны горят, выделить час после пробуждения на уход за кожей, приготовление и сервировку завтрака — святое.

💪 Занимаюсь йогой, регулярно хожу на сайкл, бокс, на улице бегаю на эллипсоиде — физическая активность и приток кислорода здорово прочищают голову.

💻 Летом часто выбираюсь поработать на улице — сидеть дома в духоте не кайф. На свежем воздухе идеи придумываются лучше, а тексты пишутся и редактируются быстрее.

💖Вдохновляюсь опытом других ребят из диджитала — например, мне оч нравится канал «Нарочито спокойно». Продуктовый редактор и куратор школы копирайтинга Катя Полухина пишет о работе, хобби и борьбе с кризисами и выгоранием.

Катя работает в Газпроме (!) и умело балансирует между огромной ответственностью в корпорации, работой в кайф и радостями обычной чилловой девушки.

Советую почитать ↓

Экстренная помощь себе после рабочего дня: чек-лист уставшего диджитала

Как сделать спорт образом жизни

Как не умереть на работе в понедельник

Что делать с токсичными правками

13 простых способов почувствовать себя лучше

А еще Катя рекомендует классные книги и шоу, рассказывает про тренды и разбирает коммуникации крупных брендов.

Советую подписаться на канал «Нарочито спокойно» ❤️

Делиться в комментариях своими способами по поддержанию здоровой кукухи — приветствуется!