На днях стояла в планке, было тяжело, но я продолжала стоять и не сдавалась. Подумала, что это и есть принцип моей жизни: стоять и не сдаваться.
Потому что:
Сила воли + дисциплина = результат.
За 6 лет я выстроила для себя такой образ жизни: минимум 8 тренировок в месяц с лета 2018 года без перерыва. Даю себе слабину лишь тогда, когда болею или морально истощена.
📌 5 моих наблюдений, как можно сделать спорт образом жизни:
1️⃣ Искать тот вид активности, который вам нравится.
2️⃣ Вносить в календарь тренировки заранее.
3️⃣ Чередовать нагрузки (силовая, йога, растяжка).
4️⃣ Пропускать тренировки, если тело просит (первый день цикла; ощущение, что начинаете заболевать; просто слабость или сильное утомление).
5️⃣ Отслеживать результат (замечать месяц к месяцу подтянутое тело, выносливость, силу духа).
❓А как давно вы занимаетесь спортом? Как часто делаете перерывы или меняете направления?
Здесь могла бы быть реклама вашего спортивного сервиса для тренировок 😄
#спорт