Становая 140 кг. Не всякий проректор сможет
Насмотревшись челленжей Анатолия решил тряхнуть стариной и попробовать становую тягу.
Результат - без подготовки с первого раза удалось выполнить 140 кг. На раз сделал 5 подходов.
Перед этим в тренировке крутил 30 мин эллипсоид 13 км и 30 мин вело 12 км. На пульсе 140 .
Сделал разминочные подходы становой тяги - с 60 кг два раза по 15 повторений, со 100 кг - 2 по 10 раз. И 140.
Последний раз делал становую году в 1999.
Качаться я начинал в 15 лет - сразу же становая и присед у меня пошли 137 кг. Больше просто штанги не было, но у меня жим получался сильно хуже, им и занимался. Тяга и присед просто было не интересно.
Потом понял, что для сброса веса (это была главная цель всего с рождения) аэробные эффективнее, ими до сих пор и занимаюсь, иначе был бы килограмм 250.
И на силовые забил.
Вот, решил попробовать.
Наверное можно было бы и 160.
Но не рискнул.
В любом случае, не всякий проректор 140 кг сможет тянуть.