Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора подкаста «Только спать».

ВТъ рассказал про 19-летнюю россиянку, которая сбежала из мошеннического центра в Мьянме. Её удерживали насильно и выбраться удалось, переплыв пограничную реку.

История страшная, хоть и со счастливым концом. Но мне она напомнила гораздо более бытовые истории, которые я регулярно слышу на консультациях.

Карьерист каждый понедельник думает, что пора увольняться. Потом проходит день, второй, третий. Он снова по горло погружается в болото своих задач, что-то закрывает, что-то получается — и вроде опять всё нормально.

Или женщина говорит: «За четыре года я восемь раз собиралась разводиться. Раньше до следующего раза проходил год, теперь — два месяца. Поругаемся до развода, потом миримся и снова сходимся».

Человек может годами сидеть на работе, которая его эмоционально убивает, или жить в отношениях, которые давно не устраивают, и прекрасно понимать, что происходит.
Проблема не обязательно в нерешительности.

В отличие от девушки из Мьянмы, здесь никто физически не держит. Выход есть. Но выход — это не дверь, на которую можно показать пальцем: вот она, иди.
Выход — это цена решения, которую ещё надо решиться заплатить.

Уволиться — значит потерять зарплату, статус, привычный коллектив, знакомую работу и даже привычную дорогу до офиса. Выйти на рынок, где никто ничего не обещает и где заново придётся доказывать, что ты вообще чего-то стоишь.

Развестись — значит остаться одному или одной, иногда с детьми, менять привычную жизнь, объяснять детям, родственникам и себе, почему десять лет совместной жизни закончились именно так.

На этом фоне известное плохое начинает казаться не таким уж плохим. Да, место насиженное. Да, загаженное. Но тепло и понятно, чем именно загажено. Ты уже знаешь, как это переживать.

И вообще плохие системы редко бывают плохими круглосуточно.

Начальник вчера унижал, а сегодня похвалил и дал премию. Проект уже тошнит, но вот ты снова что-то успешно закрыл — и на пару недель опять появилось ощущение: может, не всё так плохо.

С партнёром неделю была война, цеплялись друг к другу по любому поводу, а потом поехали вместе на дачу и вдруг прекрасно провели выходные. И вот хорошо проведённые выходные снова воодушевляют, окрыляют и действуют почти как анестезия. Десять ссор, после которых вы думали уйти, вдруг отодвигаются куда-то назад. Потому что мозг получает доказательство: система всё-таки может работать.
Значит, можно ещё немножко потерпеть.

Есть и ещё одна психологическая ловушка.

Человек часто держится не за ситуацию, которая у него есть сейчас и в которой ему страшно, больно или давно неприятно. Он держится за воспоминание о том, что у него когда-то было.

Мужчина увольняется не с сегодняшней работы. Ему кажется, что он предаёт место, куда десять лет назад пришёл воодушевлённый и где когда-то действительно было хорошо.

И женщина, думая о разводе, эмоционально переживает не только расставание с человеком, с которым живёт сейчас. Она расстаётся ещё и с той парой, которой они когда-то были.

Поэтому решение оказывается гораздо тяжелее, чем выглядит со стороны.

Когда ко мне приходят с вопросом «что делать?», люди обычно уже знают почти все варианты. Гораздо реже они видят, что именно удерживает их в ситуации, которой они сами недовольны, и какие бонусы они до сих пор получают от нелюбимой работы, изживших себя отношений или проекта, который уже несётся под откос.

Что получаешь плюшки-бонусы и из-за них всё терпишь признать страшно и стыдно. Но когда их удаётся увидеть без самообмана, решение часто оказывается совсем не тем, что советовали друзья.

Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.

#психологСамбурский #колонки #психология