Что делать, когда не только учиться, а вообще ничего не хочется...
О резильентности.

Мы живем в такое интересное время, когда совсем спокойно не бывает, наверно, никогда. При этом довольно большое количество людей все-таки делает крутые проекты, создает невероятные вещи и наслаждается жизнью, ища возможности. А все почему? А потому, что у них высокий уровень резильентности!💙
Резильентность - это способность преодолевать серьезные жизненные трудности, добиваться успеха и не прекращать развиваться даже в трудных условиях, для чего необходимы стойкость и дух созидания.
Составляющие резильентности:
💙 Адаптивность
💙 Эмоциональная саморегуляция
💙 Социальная поддержка
💙 Оптимизм
💙 Гибкое мышление

Резильентность можно развить:
💙 Создавать связи и сеть поддержки, учиться договариваться, поддерживать других и просить помощи самому
💙 Расширять горизонты обзора - "как я буду смотреть на ситуацию через 5 лет"
💙 Принять изменения как неизбежную часть жизни и в каждом искать возможность (можно почитать про направление ACT в психологии - терапия принятия и ответственности)
💙 Фокус внимания перемещать с себя и своих ощущений на цель и результат ближайшей задачи
💙 Оценить все свои цели и планы, отбросить не сильно значимые, либо навязанные. Где внимание, там энергия, и ее надо направлять на то, что значимо.
💙 Принимать решения и завершать дела.
💙 Развивать позитивный взгляд на себя. Заботиться о себе.
💙 Просто поднять себя с дивана и начать делать! Движение и полезные действия запускают вдохновение.

Добавляйте свои способы в комментариях💙