Tears Fighter

Люди, которые обычно рекомендуют мне "родить ребенка для себя", когда узнали, что у меня появилась собака:

"это же такая ответственность, где ты будешь оставлять ее во время своих поездок?"

Такие вы интересные, конечно))

Не смогла пройти мимо этой темы, очень много новостей о детской агрессии по отношению к другим детям, взрослым, животным.

У моего проекта Триумфаторы есть тг канал, пишем о том, как общаться с подростком, чтобы снизить риски отстраненности и уменьшить дистанцию между родителями и ребенком во время переходного возраста. Чтобы каждый родитель знал, что происходит с его ребенком. Поделитесь этой ссылкой со всеми причастными, контент полезный, а главное легкий в применении

https://t.me/genofnewleaders

Это я маленькая :) здесь мне года три… я уже достаточно бегло (для трёхлетки) читаю и знаю всего Корнея Чуковского наизусть, и всё своё детство я старалась сделать так, чтобы все окружающие меня люди, не важно, это соседи, просто попутчики в троллейбусе или продавцы на рынке, тоже знали эти стихи, и мои любимые песни… потому что мой рот не закрывался практически никогда и я всем и везде рассказывала стихи и пела… если рядом не было зрителей, то я просто выступала перед зеркалом… а ещё, однажды, на одном из семейных праздников, когда меня попросили спеть, я сказала:

теперь пою только за деньги

И дед дал мне 50 рублей… а это, на минуточку, 1991 год… с этих пор я перестала выступать бесплатно и стала неплохо зарабатывать на родственниках и соседях.
Вообще, любовь к зарабатыванию денег у меня появилась достаточно рано 😅 так же рано пришлось освоить устный счет, чтобы научиться быстро считать сдачу на рынке, за правильно посчитанную сдачу мама давала мне

«одну кучку из десяти, от всей сдачи, собранной за один поход на продуктовый рынок»

Копить деньги в детстве я умела намного лучше, чем сейчас 😅 всегда четко знала, что мне нужно и на что пойдут все «заработанные за сдаче и выступлениях деньги»

Короче, есть чему у себя маленькой поучиться ;)

Я в Ханты-Мансийске, а у вас как дела?

У меня постотпускной экстаз 😂😂😂

Медовый спас 🤪

Немного фоток из моих JCIевских приключений ;)

За границей меня редко кто идентифицирует как русскую, даже сами русские 😅 я не знаю по какой причине 😂 возможно, польские корни дают о себе знать… думают, что я из Голландии или Германии 😅

Когда на вопрос: «откуда ты?», я отвечаю I’m from Russia, люди искренне удивляются 😅 и аргументируют свое удивление тезисом: у тебя совершенно не типичный для русской английский 🙂

Но самое смешное, что я никогда не учила английский 😂 в школе мне ставили оценки по этому предмету за то, что я пела песни под гитару на уроках, а когда я сдавала экзамен по Английскому в Бауманке, то препод выгнала меня с экзамена, бросив в меня зачеткой (предварительно поставив туда оценку удовлетворительно) с криками:

никогда и никому не говори, где ты учила английский! Не позорь университет!

до 2019 года я никогда на нем ни с кем не говорила… в 2019 я поехала на свою первую международную конференцию JCI с тремя фразами: май нейм из Ксюша, айм фром Раша, лец денс.

Зэц ыт 😂😂

И тут понеслось… 😂😂😂 на конференции я познакомилась с огромным количеством людей, с которыми у нас в последствии завязалась переписка, естественно все свои сообщения я писала через переводчик. Со временем я запоминала какие-то фразочки и начала писать сообщения так же в переводчике, но на английском, смотрела какая чушь выходит на русском и редактировала, переводя уже отдельные слова, а не целые тексты… Среди моих новых знакомых были любители аудиосообщений, что вызывало отдельный стресс, потому что лично мне было крайне тяжело воспринимать на слух, без визуального подкрепления картинкой шевелящихся губ 😅 в итоге, я стала потихонечку говорить, а со временем совсем уже разболталась до такой степени, что стала национальным президентом JCI Russia, проколесила полмира в поиске новых друзей и презентовала наши инициативы в международном сообществе 🤪
И кстати, да, я не знаю базовый английский… и говорю исключительно интуитивно 😅 Хотя все тесты идентифицируют мои знания грамматики на B2 😎

Однажды один мой очень хороший знакомый из Португалии сказал мне:

Просто начни говорить. Всем плевать на твои ошибки. Если человек заинтересован в общении с тобой, то он найдется способ понять тебя.

Это, кстати, касается не только общения с иностранцами ;)

Просто начните говорить ;)
Иф ю ноу вот ай мин, ваша #ksunec@TearsFighter

Ну что, обещала поделиться лайфхаками, которые помогают в моменты, когда всё идёт по … -другому

☝🏻Во-первых… Когда из вашей реальности уходит ощущение контроля и ситуация приносит много тревоги, самое лучшее, что вы можете сделать - это вернуть своему мозгу ощущение этого самого контроля… в тех вопросах, в которых вам этот контроль доступен: распорядок дня, контроль финансов, соблюдение привычек и/или договоренностей. Мозг переключит внимание на то, где он реально может всё контролировать и снизит уровень стресса из-за ситуаций, в которых вы ни на что не можете повлиять… Я пишу себе простые планы на день и отмечаю галочками всё, что сделала, главное не ставить перед собой нереальных целей, чтобы потом не испытывать чувство вины за невыполненные задачи.
Мой выглядит примерно так:
✅Выспаться
✅Выпить какао
✅Прогуляться
✅Почитать книжку
✅Сделать зарядку
✅Сходить на массаж
И достаточно 😹
На данном этапе нам не важно достигать каких-то невероятных целей, нам нужно вернуть ощущение контроля над своей жизнью ;)

✌🏻Второе правило: я постоянно повторяю себе фразу: «это мой выбор», я выбираю как себя вести в той или иной ситуации, на что соглашаться и как реагировать на сложившиеся обстоятельства - это, кстати, тоже зона контроля. И здесь вы тоже можете набросать себе список вариантов, какие могут быть реакции, как вы хотите страдать по этому поводу или не хотите вовсе. Это ваш выбор. Обычно, я даю себе время на «полежать и поплакать», но обозначаю себе сроки:

Мой выбор лежать и ничего не делать, и я даю себе на это 3 дня, делаю что хочу, лежу, реву, смотрю запоем сериалы, но потом я встану и вернусь к своим задачам и целям 🤝🏻

Мозгу такая схема понятна, он её с удовольствием принимает и спустя 3 дня уже не выпендривается, а следует принятым договоренностям.

🖖🏻И третий инструмент, который достаточно использовать пару раз, чтобы убедиться в том, что всё, что ни делается, действительно, к лучшему: зайдите в свой календарь и найдите дату спустя полгода от текущего момента. Теперь в заметках к этой дате напишите все ваши чувства и переживания относительно той ситуации, которая происходит в вашей жизни: кто вас обидел, как вас это задело, какие последствия вы ожидаете, какие эмоции переполняют вас - чем подробнее опишите, тем нагляднее будет. А в конце добавьте вопрос: а как сейчас? Поставьте уведомление на эту дату, и когда через полгода вы получите его, прочитаете сообщение, то поймете, что ваша жизнь продолжается в новом ключе, и с вероятность 100 процентов все изменения действительно были к лучшему. Ретроспективно можете сейчас взглянуть на то, о чем вы сильно переживали пару лет назад и как повлияло на вашу жизнь то, что не произошло или произошло не так, как вам хотелось. Поделитесь своими историями в комментариях, а я поделюсь своими ;)

Берегите себя и выбирайте счастливую жизнь каждый день.
С заботой о ваших реакциях на изменения, ваша #ksunec@TearsFighter 😘

Адаптивное мышление самый важный навык в современном мире, искренне так считаю. Уметь быстро перестроить планы, не застревая в негативных мыслях, по моему опыту наблюдений, не самый распространенный вид реакции на неожиданные изменения, но важно развивать в себе это умение 😊 Ещё, по-хорошему, сюда подключать и позитивное мышление и искать положительное во всём, что на первый взгляд кажется отрицательным. Напомню вам, что события в нашей жизни - это просто набор происходящих фактов, а эмоциональную окраску мы уже придаём им самостоятельно.

Расскажу мою любимую притчу «И это хорошо»:

У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, рассматривая любую ситуацию, которая когда-либо случалась в его жизни, будь она позитивная или негативная, имел привычку говорить: «И это хорошо!»

Однажды король поехал на охоту. Друг, всегда, подготавливал и заряжал ружья для короля. Как-то раз он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда король взял ружьё и выстрелил, ему оторвало большой палец руки. Исследуя ситуацию, друг как обычно изрёк: «И это хорошо!» На это король разозлился: «Нет, это не хорошо!» — и приказал отправить своего друга в тюрьму.

Прошло около года, король охотился и попал в плен к каннибалам. Они привели его в свою деревню, связали ему руки, натаскали кучу дров, установили столб и привязали короля к столбу. Когда они подошли ближе, чтобы развести огонь, они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле, потому что считалось, что увечье перейдет их детям. Развязав короля, они его отпустили.

Возвратившись домой, он вспомнил тот случай, когда он лишился пальца, и почувствовал угрызения совести за своё обращение с другом. Он сразу же пошёл в тюрьму, чтобы поговорить с ним.

— Ты был прав, — сказал он, — это было хорошо, что я остался без пальца.

И он рассказал всё, что только что с ним произошло. — Я очень сожалею, что посадил тебя в тюрьму, это было неправильно с моей стороны.

— Нет, — сказал его друг, — и это хорошо!

— Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму?

— Если бы я не был в тюрьме, то был бы там вместе с тобой и меня бы точно съели.

А теперь попробуйте сделать одно упражнение:

Выпишите всё, что сейчас тревожит вас и посмотрите на каждую ситуации из позиции: «… и это хорошо, потому что…», дальше попробуйте накидать несколько вариантов развития событий в позитивном ключе.

Вы удивитесь, каких неожиданных идей накидает вам ваш мозг ;)

Ставьте реакции, если хотите пару моих лучших лайфхаков, как быстро перегруппироваться, если всё идёт куда-то не туда, куда планировали ;)

ну, и если вы грустите по сорвавшимся планам, то не грустите 🤪
С заботой о вашей адаптации к неизведанному, ваша #ksunec@TearsFighter

Выгорел, потому что находился не на своём месте 😂😂😂

Всем желаю найти своё место, чтобы не выгорать 🤪

Сегодня мне пожелали:

Мужа, который будет любить тебя сильнее, чем ты любишь зарабатывать деньги

Даже не знаю, способны ли люди вообще на подобную любовь? 😂😂😂😂😂😂