Приветствую, любители аналитики!
Продолжаем тему ресурсов, которую начали в прошлом посте.

Энергия - ресурс, без учета которого весь тайм-менеджмент можно спокойно спустить в мусоропровод.
Для энергии нужно:
а) восстановление,
б) повышение ёмкости.

УМСТВЕННАЯ ЭНЕРГИЯ

Восстановление
* Читайте интересные вам художественные книги, желательно, бумажные
* Займитесь чем-то, не требующим раздумий, например, физическим трудом или активным физическим отдыхом.
Кстати, умственный отдых - это кайрос для уборки в доме.
* Кино (но интересное вам, чтоб смотреть, а не листать ленту параллельно)
* Сон. Качественный сон - лучший способ восстановления
* Развлечения вне дома: ресторан, караоке, тусовка, стадион и т.д.
* Переключитесь на дело, которым давно не занимались, не очень сложное, но приятное, например, разобрать архив фоток.

Увеличение ёмкости
* Учитесь. Всю жизнь (ладно, так и быть, на смертном одре можете выдохнуть).
* Решайте всё более сложные задачи.
* Как можно больше читайте книг, особенно классики. Это расширяет кругозор, словарный запас, арсенал жизненных примеров и т.д.
* Когда чувствуете, что мозг устал, поработайте ещё 5 минут и остановитесь. Такое напряжение сверх границы постепенно отодвигает эту границу.

ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ
Тут всё интуитивно проще. Ведите здоровый образ жизни и всё.

Восстановление
* Сон (да, опять).
* Переключитесь на несложные умственные задачи, например, планирование дел, обучение третьестепенным навыкам.
* Расслабьтесь, разрешите себе больше не напрягаться сегодня, ни о чем не беспокоиться (зачем? вы сейчас все равно не справитесь).
* Поставьте себе задачу -- отдохнуть!

Увеличение ёмкости
* Регулярные тренировки. Тренажёрка, бассейн, бег, да хотя бы отжимания. Важна регулярность. Мышцы - основной "контейнер" энергии. Нужно больше мышц!
* Сбалансирование питание, витамины, минералы и т.д.
* Соблюдение биоритмов - суточных, сезонных, соответствие возрастным нормам.

Кстати, хороший систематизатор сведений о ЗОЖ можно найти вот здесь: https://www.takzdorovo.ru.
Загляните, примерьте к себе, есть ли значительные отклонения в вашем образе жизни от эталонного?
Если есть - как исправить? Если нет значительных, как оптимизировать то что есть?
Подойдите к вопросу как аналитик, чо.

Продолжение следует...