Каждый может рассчитать свою норму самостоятельно, но в общем виде дневной объем калорий для мужчин, ведущих активную жизнь составляет:

- до 31 года — 3000 Ккал;
- 31-50 лет — 2700-3200Ккал;
- старше 51 года — 2300-2700Ккал.

При спокойной и размеренной жизни:

-31-50 лет — 2300 Ккал;
-31-50 лет — 2200-2250 Ккал;
- свыше 51 года— 2100Кал