Без физухи никуда.

МОГи тоже с нами.

Несмотря на то, что наша рубрика сейчас хромает на обе ноги, как боец после 50-километрового марша, наши подписчики иногда присылают нам видео, и это не может не радовать. Сегодня у нас видео одной из огневых мобильных групп. По ночам парни работают, но спорт не бросают и занимаются. Самое приятное, что условно тыловые подразделения тоже стремятся преодолеть свою физическую немощь ;) А вот что и для чего у них в спортуголке — сейчас поясним. Приступим.

База.
Самая обычная лавка, поджопник, чтоб не холодно было спине и пояснице, сваренный держатель для штанги — и место для выполнения жима лёжа, приседа и становой тяги готово. Базу можно работать.

Гири и металл.
Для изолирующих упражнений и различных упражнений с гирями можно доводить тело до ума или выполнять базу с помощью гири. Самое приятное, что и гриф, и гантели можно менять по весу, что позволяет заниматься военнослужащим с различным уровнем физической готовности.

Резинки — наше всё.
Самое интересное, что на лестнице висят разного цвета резинки. Для тех, кто не в теме: такие резинки тоже дают возможность заниматься со своим весом, выполняя различные упражнения — хоть бицепс качай, хоть трицепс, хоть присед, хоть спину. Да всё, что угодно. А разные цвета резинок чаще всего нужны, чтоб различать их по уровню растяжимости. Как правило, чем темнее цвет, тем труднее тянется резинка.

Пресс и отжимания на брусьях.
Отдельно стоит уделить внимание двум приваренным к лестнице палкам. Эти палки можно использовать для отжиманий, как на брусьях. А с помощью резинки и блина на 5 килограмм это упражнение можно усложнить. Просто с помощью резинки привязываем блин к телу — и отжиматься уже сложнее.

Лестница.
А вот какие упражнения можно делать с помощью лестницы — ждём ваши варианты в комментариях.

Итог.
Мобильный и классный спортгород. Парням из МОГов уважение, что, несмотря ни на что, по мере возможности занимаются спортом между боями с хохлодронами.

#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО

Наука побеждать — ПОДПИШИСЬ

Уважаемые подписчики, ждем ваши спортуголки из ПВД, мысли о спорте на ЛБС и рекомендации о том, как не захиреть в блиндажах осенью, в сообщения каналу: http://t.me/naukapobezhdatZ?direct