Сысертская Сотня

Табата: что это такое и с чем ее съедим 11 мая в 12:00?

Тренер Дмитрий Гвоздков - опытный спортсмен и тренер, который поможет вам правильно выполнять упражнения и получить максимальную отдачу от тренировки, рассказал нам в чем особенность этой тренировки.

Табата - это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая проводится по следующей схеме

• 20 секунд работы на максимальной интенсивности
• 10 секунд отдыха

Табата была разработана японским ученым Изуми Табата в 1996 году. Он обнаружил, что всего 4 минуты табата дают такой же эффект, как и час умеренной кардиотренировки.

• Сжечь большое количество калорий за короткое время
• Ускорить метаболизм
• Улучшить выносливость и силу
• Поднять настроение

Табата подходит для людей всех уровней подготовки. Но если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед занятиями.

Приглашаем всех желающих на тренировку по табате, которая состоится 11 мая в 12:00 на тропе Сысертская сотня.

Наши соцсети: https://vk.com/sysert100

Сысертская Сотня pinned a photo

Приглашаем на бесплатную тренировку по табате с "железным человеком" Дмитрием Гвоздковым!

11 мая в 12:00 на живописной тропе Сысертская сотня возле гранд-столба на плотине состоится уникальное занятие по табате с харизматичным и опытным тренером Дмитрием Гвоздковым.

Дима - не просто тренер, а настоящий супергерой! Он:

- Сооснователь успешного маркетингового агентства "Первый Селлер"
- "Железный человек", преодолевший дистанцию 226 км в Барселоне
- Участник 1/2 железной дистанции в Сочи (113 км)
- Победитель 5 марафонов (42,2 км)
- Участник 10 полумарафонов (21,2 км)
- Пловец, покоривший Тургояк на дистанции 5 км
- Сноубордист, вейксерфер, музыкант и диджей

Кроме того, Дима проводит бесплатные тренировки по табате, которые пользуются огромной популярностью.

Присоединяйтесь к нам 11 мая в 12:00 и получите заряд бодрости, мотивации и позитива от тренировки с настоящим "железным человеком"! Будет круто!

👉Место встречи и тренировки: https://yandex.ru/maps/-/CDb4RR5S

Наша группа ВКонтакте: https://vk.com/sysert100 👈

Два взгляда на внутренний рынок туризма: путешественники vs туроператоры 👀

▫️Расскажите, где были? Что видели? Куда поедете? Опрос займет не более 7 минут!
▫️Вы представитель туристической отрасли (от туроператоров и отельеров до производителей сувенирной продукции)

🔗 Пройдите опрос по ссылке

Итоги узнаем в дни работы Форума «Путешествуй!», 12-16 июня в рамках Международной выставки-форума «Россия» на ВДНХ.

Второй год Агентство совместно с Министерством экономического развития России, Фондом Росконгресс, Международной выставкой-форумом «Россия», Российским союзом туриндустрии, Комитетом по развитию туризма города Москвы и группой компаний Б1 проводит исследование по изучению рынка внутреннего туризма.

Результаты прошлого года можно посмотреть здесь 👈🏼

📍 @asi_ru

🏃‍♀️🌳 Эко-пробежка со сбором мусора 27 апреля на субботнике в Сысерти!

Приглашаем всех любителей спорта, природы и чистоты на наш субботник с эко-пробежкой! Вместе с фитнес-тренером из Сысерти Дианой Салямовой мы пробежим до качелей Доброй надежды, собирая мусор по пути в субботу 27 апреля в 11:00.

📍Место сбора: ТИЦ Сысерти, ул. Быкова, 51.

🌳🏃‍♂️ Пло́ггинг — это сочетание бега и сбора мусора, которое приносит двойную пользу: для вашего здоровья и для окружающей среды. Это отличный способ совместить физическую активность с заботой о природе.

Присоединяйтесь к нашему субботнику и эко-пробежке, чтобы:

- очистить территорию от мусора
- улучшить свое здоровье и самочувствие
- внести свой вклад в сохранение красоты наших мест
- пообщаться с единомышленниками

Все участники получат заряд позитива!

Давайте сделаем наш город чище и здоровее вместе! 💚

#СубботникВСысерти #ЭкоПробежка #ЧистаяСысерть #ЗдоровыйОбразЖизни

🚮Присоединяйтесь к нашему субботнику в Верхней Сысерти, деревне Космаково и селе Щелкун! 🌟

🤝Приглашаем волонтеров и жителей Сысертского городского округа принять участие.

🗺 Предоставляем карту уборки и места для сбора мусора. Давайте объединимся и вместе сделаем наши места жизни чище и краше!

🌍 Забота об окружающей среде и поддержание чистоты несут большое значение для нашего благополучия. Давайте вместе сделаем активный вклад в сохранение природы и создание комфортной среды для всех!

Места для сбора мусора на гугл-картах доступны по ссылкам:
- д. Космаково
- с. Щелкун
- пос. Верхняя Сысерть

Давайте действовать вместе! 💪🌍 #Субботник #ЧистотаТерритории #СовместныеУсилия #ЭкоДействие #СысертьСвоимиРуками

🧡 В Сысертском округе: благотворительный обед в Новоипатово 🧡

📍Сысертский городской округ гордится своим духовным наследием. Храм во имя Архангела Михаила в Новоипатово становится частью тропы "Сысертская сотня", объединяя святые места туркластера "Большая Сысерть".

👉 24 апреля с 11:00 до 14:00 в Новоипатово (Ул. 1 Мая, 25а) вас ждёт благотворительный обед со вкусными блюдами от шеф-поваров Ивана Рыбина и Алексея Беляева. Не упустите возможность попробовать Монастырский овощной суп и подкопченную перловку с уральской ягодой и петрушкой бесплатно.

☝️ Мероприятие при поддержке Сысертского городского округа и Фонда святой Екатерины

#Новоипатово #Благотворительность #СысертскаяСотня #БольшаяСысерть #ДуховноеНаследие #СысертскийОкруг

📣 Приглашаем на Месячник чистоты на туристической тропе "Сысертская сотня"!

Дорогие друзья, соседи и гости наших прекрасных мест! Мы объявляем о старте Месячника чистоты на любимой всеми тропе "Сысертская сотня". Давайте вместе сделаем наш общий дом еще более красивым и ухоженным! Начинаем в субботу 27 апреля с 11 утра в Сысерти.

🌿 Что нас ждет?

- Сбор мусора по всей протяженности маршрута
- Уборка прилегающих территорий
- Установка табличек с указанием мест сбора отходов

🌲 Когда и где?

Субботники будут проходить в следующих населенных пунктах:
- г. Сысерть
- пос. Верхняя Сысерть
- д. Космаково
- с. Щелкун

Точное расписание и место сбора будут объявлены дополнительно.

🤝 Почему это важно?

Туристическая тропа "Сысертская сотня" - это наше общее достояние, место, где мы гуляем, занимаемся спортом, отдыхаем с семьей и друзьями. Чистая и ухоженная тропа - это не только приятно, но и безопасно для всех. Участвуя в Месячнике чистоты, мы вносим свой вклад в сохранение природы и создание комфортной среды для отдыха.

👨‍👩‍👧‍👦 Приглашаем всех желающих!

Принять участие в субботнике может каждый. Мы будем рады как местным жителям, так и волонтерам из других городов и районов.

Вместе мы сможем сделать большую работу и подарить нашей любимой тропе чистый и опрятный вид!

📍Совместно с Администрацией Сысертского городского округа и Агентством развития Сысерти мы организуем сбор мусор до 19 мая, а после вывезем на свалки. Места сбора и уборки территорий на гугл-картах:
- г. Сысерть
- пос. Верхняя Сысерть
- д. Космаково
- с. Щелкун

Кроме того, на субботнике будет эко-пробежка со сбором мусора до видового места — до качелей Доброй надежды, возле которых можно сделать памятные фотографии и заприметить местечко для фотосессии в стиле лавстори. В конце все эко-бегунов мы накормим вкусными супчиками

Следите за обновлениями и присоединяйтесь к нашему общему делу! Давайте покажем, что нам небезразлична красота и экология наших родных мест! 💚

🏃‍♀️🏃‍♂️10 человек пришли на фитнес-пробежку по тропе Сысертская сотня

Участники пробежки по тропе "Сысертская сотня" до качелей Доброй надежды отлично провели время, познакомились с новыми бегунами и узнали много интересного на экскурсии по заводу "Сысертский фарфор".

🏃‍♀️🏃‍♂️ В пробежке приняли участие 10 человек, в том числе 4 бегуна из прошлой пробежки 6 апреля. Трое участников были семьей с ребенком, которые бежали в своем темпе. Все бегуны с удовольствием пообщались, обменялись контактами и вдохновились беговыми историями друг друга.

🏺 После пробежки участники посетили фарфоровый завод, где узнали о процессе создания фарфора. Они увидели, как создаются изделия с самого начала и до конца, от выбора глины до декорирования. Им показали старинные и современные печи и рассказали, как используется ручная работа в создании фарфоровых изделий.

🖌 На мастер-классе участники своими руками расписали кружки, творя уникальные сувениры и узнали о разных техниках росписи. По итогу сами участники пробежки проявили свою фантазию в декорировании своих изделий.

🍜 После насыщенной программы участники пообедали вкусным супом в гастропорту На Урале есть. Настроение было отличное, и они договорились повторить пробежку в той же дружной компании в следующий раз. О дате новой пробежки сообщим чуть позже

Следующие пробежки по велопешеходному маршруту "Сысертская сотня" запланированы на 18 и 25 мая!

Присоединяйтесь к дружным и активным бегунам! Будем рады вместе с хедлайнером пробежок Луизой Секериной видеть вас на совместных пробежках! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Сысертская Сотня pinned a photo