🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Новички🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 вс+нс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги вс+нс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 спина гребок двумя⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•2х50 вс+нс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 вс (25 спокойно 25 газ)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=800м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•3х100 вс 1)33 2)55 3)33⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги вс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•4х100 вс 33 + бр + нс + вс 55⁣⁣⠀⁣⁣
•50 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•4х25 вс (25 газ 25 спокойно)⁣⁣⠀⁣⁣
•100 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1250м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•3х100 вс 33+55 по 50 ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 ноги вс + брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•6х50 33 55 по 50⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•50 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•4х100 50 вс газ + 50 нс спокойно⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 упр кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•4х25 прогресс от 1 к 4⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1750м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉 Наш канал в Max