Тазобедренный сустав — самый крупный в теле.

Когда ему не хватает мягкой нагрузки, тело быстро теряет свободу движений. Но ему не нужны тяжёлые тренировки. Ему нужна грамотная суставная гимнастика: точная, без рывков, с фокусом на стабилизацию и амплитуду.

С возрастом подвижность сустава теряется и может случиться так, что самая обычная лестница станет тяжелопреодолимым препятствием. Человек начинает спускаться и подниматься по одной ступеньке.

В моем онлайн-клубе каждое утро мы делаем авторскую суставную гимнастику начального уровня — так, чтобы было безопасно и понятно даже тем, кто раньше вообще не занимался. Никакой спешки: только контроль, дыхание и правильная биомеханика.

Следующий месяц я посвящаю тазобедренным суставам: будем мягко возвращать амплитуду, включать ягодичные и глубокие мышцы таза, учиться держать центр и чувствовать опору в каждом шаге.

🦞Что это даст на практике:

⭕️ станет легче вставать со стула и кровати;

⭕️ шаг станет увереннее, а лестница — не испытанием;

⭕️ уйдёт утренняя «деревянность» в тазу и бёдрах.

Пропустите месяц — и эта скованность останется с вами ещё на 30 дней. А если начнёте сейчас — через 4 недели заметиие, что тело двигается свободнее.

Начинаем 1 октября. Каждое утро в 8:30 в Зуме. Если это время вам не подходит, то все тренировки остаются в записи.

Купить абонемент можно по этим ссылкам:

1 месяц 2990 руб.

3 месяца 7990 руб.