Давайте по пунктам, что вы получаете, входя в клуб суставной гимнастики:

📌20 утренних разминок в месяц — каждая 17-20 минут плюс 30 которые уже есть в записи. Мягкие, без прыжков, с акцентом на разные группы суставов.

📌8 мини-комплексов — по вторникам и четвергам: колени, плечи, тазобедренные, поясница, стопы, кисти. 7-10 минут. Точечно. Без воды.

📌Записи на месяц — пропустили утро? Не беда. Запись ждёт.

📌Закрытый Telegram-канал — только участники и я. Вы можете писать какие виды суставов вы хотели бы проработать. Я составлю комплекс. Можете присылать мне видео с демонстрацией упражнения, я смогу вас скорректировать.

📌PDF-гид «Суставы и всё остальное» — про сон, обувь, что пить, когда лучше двигаться, а когда — лежать. Чтобы вы не гуглили и не искали эту информацию в интернете.

📌Тематические недели — месяц не однообразен. Бывает «неделя шейного отдела», «неделя стоп». Вы чувствуете прогрессию, а не застой.

Это не «видео в интернете». Это ваш личный кабинет суставной гигиены, который открывается каждое утро.

Завтра открываю набор На октябрь.

Кто готов — ставьте «+» в комментариях. Завтра пришлю ссылку лично.