При дефиците физической активности снижается тонус и сила мышц, окружающих тазобедренный сустав. Это приводит к увеличению нагрузки непосредственно на сам сустав, поскольку мышцы больше не могут полноценно стабилизировать и защищать его.
Снижение прочности мускулатуры повышает риск развития артроза и других дегенеративных состояний.
Недостаток регулярных физических нагрузок сопровождается нарушением микроциркуляции крови и лимфотока. Кровеносные сосуды сужаются, уменьшается доставка кислорода и питательных веществ к тканям сустава.
Это приводит к нарушению метаболизма и ухудшению трофики хрящевой ткани, что стимулирует развитие дистрофических изменений.
Напугала вас? Но у меня есть спасительная гимнастика, которая сделает тазобедренные суставы мобильными и убережёт от негативных изменений.
Выполняйте комплекс хотя бы два раза в неделю.
Пишите, если было полезно и не забудьте поставить лайк.
В комментариях оставлю для вас видео строения тазобедренного сустава.