Гимнастика для стоп.

1️⃣Разотрите стопы. Согрейте их.

2️⃣Поставьте стопы на пол. Отрывайте поочерёдно от пола пятки затем носки.

3️⃣Подожмите пальцы ног, отпустите. И так несколько раз. Стопа имитирует движение гусеницы.

4️⃣Поднимайте наверх только большие пальцы 10 раз подряд. Затем только четыре пальца, большой палец прижат в это время к полу.

5️⃣Рассыпьте на полу небольшие предметы, например карандаши. Поднимите их с пола пальцами ног.

6️⃣В конце сделайте массаж специальным массажным мячиком. Покатайте его подошвой ноги по полу.

Понаступайте на мячик, обнимая его пальцами ног.

Ваши ножки скажут вам спасибо.

А вы можете сказать спасибо мне в комментариях. Там же я оставлю фото массажного мяча.