Психолог Юлия Суркова

Муж сегодня съездил в "Читай-город" и порадовал подарочками всех домочадцев 🎁 Себе ничегошеньки не купил там, а вместо вечернего чтива приобрёл билетик в кино на "Аватар" 😱
- Ты разве фанат его?
- Нет, он просто идёт больше 3х часов

Вот и всё, трам пам пам 😂

Для кого-то, будучи в отношениях, пойти одному в кинотеатр неприемлемо, а для нас это нормально 😉

А вы ходите в кино исключительно в компании самого себя?

Р. S. Мою книжку, кстати, вскоре сгрыз пес 🤬 Обещана новая 🙂

Уже целый год, как я нахожусь в удивительном потоке поддержки и вдохновения — еженедельной интервизионной группе 🤝

Интервизия — это тёплый круг коллег, где в безопасности и доверии мы делимся самым ценным: сложными случаями, профессиональными находками, личными открытиями. Это пространство, где мы растём вместе, учась друг у друга и поддерживая друг друга. Формат, который бережёт от выгорания и наполняет смыслом 💡

Для меня группа интервизии стала одним из самых гармоничных вложений в себя и в свою практику. Место, где можно быть собой — в профессии и не только.

Сегодня у нас была завершающая год встреча. Благодарю моих коллег за этот общий путь.
До встречи в новом году! ✨🎄

#психология #психологонлайн #интервизия

К завершению понедельника выложу-ка я пост на тему:

Я - ВЫСКАЗЫВАНИЕ

Очень люблю эту полезную технику и сама применяю в жизни. РЕКОМЕНДУЮ! ❤️

⛔️ Забудьте фразу «Ты опять не вынес мусор!». Она звучит как обвинение и включает у собеседника режим защиты.

✅ Вместо этого попробуйте: «Я расстраиваюсь, когда вижу полное ведро».

Чувствуете разницу?

«Ты-сообщение» — это обвинительный снаряд.
«Я-сообщение»— это белый флаг с надписью «Давай поговорим».

Как это работает? Начинаем с себя!

📍Чувство: «Мне показалось...», «Я расстроилась...», «Я думала...»
📍Факт: ...«когда вижу полное ведро» (конкретная ситуация, без оценок)
📍 Желание/Предложение: ...«Давай договоримся, кто и когда его выносит?»

‼️(И да, только не «Я ЖЕ СКАЗАЛА 🤬!!!» — это уже не «Я-высказывание», а «Я-снаряд» 😂)

Это не волшебная таблетка, чтобы вас сразу все послушались. Это способ перевести диалог из «битвы» в «переговоры».

Попробуйте) А то ведь мы, психологи, знаем: если не выносить мусор из головы, он там протухнет 😉

#явысказывание
#ясообщение
#психолог

Просто понедельник на Мальдивах 😂
Передаю всем солнечный привет с острова Куда Бандос 😎 в Индийском океане 🌴🌊

ЖЕНЩЩИИНА!!!
Или о наболевшем 😂

Так в 35ть я ещё девушка или уже женщина?
Вопрос, как себя называть и как обращаться к другим людям женского пола в общественных местах 👀

Сегодня я, муж и дочка приехали в клинику на приём. На входе обуваем бахилы, и тут раздается: "Женщина!" я и не обратила бы внимания ровно до следующей фразы:
"Детские бахилы здесь!" 👀 Детей, кроме нашей особы, не наблюдаю, поднимаю глаза...
Мужчина (60+) указывает на контейнер с рыжими бахилами...
Тут я понимаю, что среди небольшой толпы людей, женщина это именно я 😂😂😂 Бурчу мужу со смехом: "Ну вот, и настал тот день, с 4х летним ребёнком и меня туда записали" 😆
Муж посмотрел на меня: "Ну конечно, в шапке, спортивном костюме, ненакрашеная". Естественно, следующие часа два, пока мы были вместе, при любом обращении ко мне с его уст не сходило "это" слово 🤣🤣

Так женщина или девушка?!

Согласно обновленной классификации ВОЗ от 2025 года, молодость теперь охватывает диапазон 18–44 лет, средний возраст — 45–59 лет, пожилой возраст — 60–74 лет, а старческий возраст — 75–90 лет, при этом люди старше 90 лет считаются долгожителями

Что же выходит, по версии ВОЗ: цветущая девушка в расцвете молодости, а общество твердит: женщина с ребенком, которая точно знает, что в больницу вход строго в бахилах! 😅

Больше волнует вопрос в культурной речи незнакомых людей 🤔
Сама не говорю "женщина", или ещё лучше "вон та тётя" 🤬😂
Стараюсь использовать "пропустите/извините, пожалуйста", если человек рядом.
Мой вывод такой: с 18ти до 95ти мы все ДЕВУШКИ 😁

А теперь вы! В каком месте общественность вручила вам этот незримый диплом зрелости? 🎓
Автобус? Магазин? Делитесь своими историями посвящения в ЖЕНЩЩИНЫ, если вы в нашем клубе! Давайте посмеемся вместе! 😉

Вчера дочитала книгу Виктора Франкла "Сказать жизни "Да": психолог в концлагере".

С чтением, сколько себя помню, отношения сложные, хочется привить регулярность в этом деле🤞 Оставляю пост, как напоминание себе: чаще садиться за книгу 📖

Вот цитаты, которые отметила для себя:

☀️"У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как" (принадлежит Ф. Ницше, в книге Франкл упоминает данную фразу)

☀️"Богу, если он есть, важнее, хороший ли Вы человек, чем то, верите Вы в него или нет"

☀️ "Юмор – тоже оружие души в борьбе за самосохранение"

☀️ «У человека можно отнять все, кроме одного: последней человеческой свободы - свободы выбирать свое отношение к любым обстоятельствам"

А что читаете вы? Поделитесь вашими текущими книгами или теми, что давно в очереди 🍂📚 Будем вдохновлять друг друга 💫

Друзья, очень прошу вас проголосовать в анонимном опросе. Мне интересно ваше мнение: как вы выбирали своего психолога? На что ориентировались? Что для вас было наиболее важно?

Если вы никогда не обращались к специалисту, тоже прошу проголосовать — представьте, как бы вы его выбирали.

Можно выбрать несколько вариантов ответа ⬇️

Друзья, доброго дня! 🌸
Поскольку я, как психолог, не могу работать с близкими и знакомыми (таковы правила нашей профессиональной этики), а вас у меня здесь много 🤍, я хочу порекомендовать вам отличный инструмент для поиска — бот-агрегатор.

Я сама недавно стала его частью как специалист — благодаря каналу психологов, где я участвую в групповых интервизиях.

Бот быстро подберет вам варианты под ваш запрос, и вы сможете выбрать того, с кем вам будет комфортнее всего 🙌

Вот ссылка на агрегатор ⤵️
https://t.me/psy_agregator_bot


#найтипсихолога
#психолог
#психологонлайн
#агрегатор

2 июля - Всемирный день собаки 🐾

Наши виновники торжества:
Кай и Купер 😍

Эти пушистые комки счастья дарят нам безусловную любовь, преданность и море позитива 💖

Кидайте в комментарии фото своих дружочков — давайте, устроим милоту-марафон! 👇😍

P.S. А если у вас пока нет собаки, расскажите, какой породы мечтаете завести?🐶✨

Поддайте огня маленькой красотке! 🔥
ДР был вчера) Тортик съели, свечи задули, подарки распаковали, а сегодня дамочка пошла поздравляться в сад. С новой сумочкой зашла в группу, и ничего, что все в форме собираются на зарядку, женщина должна оставаться женщиной 😍😄

В 40 км от Пензы в с. Мордовская Норка Шемышейского района в живописном месте бьют знаменитые «Семь ключей». Это место у верующих считается святым. Набрать из прохладных источников исключительно целебную воду и поклониться иконам сюда приезжают семьями со всей необъятной России. Это место необычное, сакральное, вполне может претендовать на духовную жемчужину России. Находится оно в овраге, в стороне от проезжих дорог, и местность вокруг уникальная: стоячая вода, заросшая ряской, граничит с исключительно прозрачнейшими родниками. А вокруг много деревьев, и, оказавшись там, невольно думаешь, что попал в сказку.

Действительно, сказка!
Пение птиц, ветерок, чистый воздух, кристально прозрачная вода ☺️
Я отставала от своих и уединялась с природой, хоть на минутку.

Вчера в нашей семье был важный праздничный день! Нашей бабуле исполнилось 8️⃣5️⃣
У бабОли дочка, две внучки, два правнука и одна правнучка 💟
И все мы вчера пришли поздравить её и подарить свое внимание, которое так важно в этом возрасте!

А теперь секреты долголетия от бабушки 🤫⬇️
1️⃣ движение! Это первое, что ответила бабушка. Каждое утро, вот уже много лет, она начинает с зарядки, также дыхательная гимнастика в течение дня.
2️⃣ Питание. Относительно правильное и без переедания)
3️⃣ Любовь и тяга к жизни 🙌 каждый наш разговор по телефону бабуля говорит: "Я люблю жизнь, люблю людей, я хочу жить, я поживу!"

Живи долго, наша дорогая бабуля 💞 а мы будем рядом, помогать, поддерживать, дарить свое тепло 🌼

🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡

Я часто даю клиентам задание написать список занятий, увлечений, которые наполняют их, приносят радость, помогают отвлечься от повседневной рутины и проблем 🙌
Это могут быть как моменты наедине с собой, так и время, проведенное в компании близких ❤️

Я начну, а вы продолжайте в комментариях:

• Прогулка по набережной с чашечкой ароматного кофе 🤩

• Незапланированная встреча с подругами для душевной беседы 📱

• Поход в кино с мужем на интересный фильм 🍿

Теперь ваша очередь! ⬇️Какие занятия наполняют вас счастьем? ❤️

#психолог
#психологонлайн

Видео посвящено нашему папке, который учесал в баню с мужиками 😂
Надеюсь, он так не виляет бёдрами в отсутствии меня 😄
Но уверена, что от квартиры и до такси он направляется именно с таким лицом и движениями 🤣

Ну что, удалось нам вас улыбнуть?)
Признавайтесь, бываете Валерием Леонтьевым, когда сруливаете от домашних? 😂

Секс в маленьком городе или желание на троих 🔞

Раз-два, и я уже умею писать кричащие заголовки 😂

На самом деле, я вот о чем ⬇️

Мы с подружками или подругами, не знаю в 30+ как лучше нас назвать 😅, давно хотим встречаться за обедом или завтраком, как героини почти одноименного сериала 🎬
Иногда, нам всё-таки удаётся воплощать мечты в реальность👏👍 сегодня был такой день 🌷

Ни мужей, ни детей, только мы и наши разговорчики обо всём на свете, и о сексе в маленьком городе тоже 😎

А у вас есть общие
мечты с друзьями? Получается поболтать за чашкой чая?

Ращу идеального мужа для твоей дочки 😂

На паре семейного консультирования преподаватель рассказывала, что мужчины, которые имеют сестру и росли с ней вместе, лучше подготовлены к супружеской жизни 👩‍❤️‍👨
Они видели женские капризы, слезы... и могут лучше понимать свою партнершу в будущем, а также вести открытый честный диалог.

Поделитесь своими мыслями на этот счёт 🫶
У вашего супруга есть сестра?) Как думаете, это действительно помогает в браке?

Р. S. Аню может расчесать только воспитатель в саду (по мирному согласию) 🤪
А вчера ей так понравилось, что она попросила Максима всегда это делать 😊

#психолог
#психологонлайн
#психология

Психолог Юлия Суркова pinned a photo

👍Рада приветствовать вас на своем канале 🙌

Давайте знакомиться 🤝
Юлия Суркова, практикующий психолог.

Здесь я делюсь личными моментами жизни, своими размышлениями, психологическими техниками.

📥Узнать об услугах, их стоимости, а также записаться на консультацию Вы сможете, перейдя по ссылке ⤵️

https://taplink.cc/ula_surkova_psy


#психолог
#психологонлайн