Подкаст «Вопрос тренеру». Выпуск 8.

00:00 - Введение
00:46 - Болит правый бок при беге, что делать?
04:25 - Протоколы тестирования на велосипеде
08:27 - Длительный бег в гору
10:58 - Все тренировки в формате БРИК
13:50 - Подготовка через целевой темп бега
16:22 - Почему пульс на порогах и МПК не увеличивается с ростом мощности и темпа?
18:02 - Почему пульс снижается после 20 часов непрерывной работы
19:20 - Тренировки на развитие МПК и длительные. Мешают ли они друг другу.
23:34 - Как помочь организму выйти из перетрена.
29:02 - Интервальные тренировки лучше выполнять по пульсу или по темпу?
34:32 - Тренировки по МТБ
42:42 - Можно ли выйти на достаточно высокий уровень для любителя при объёме тренировок 8-12 часов в неделю
46:46 - Распределение объемных тренировок внутри недели
48:42 - В какой позиции делать тесты (ТТ или шоссе)
52:05 - Донорство крови и тренировки
54:22 - Как правильно интерпретировать данные о сне с часов
56:45 - Как эффективно построить тренировочный процесс, если пороги при тестировании оказались близко к МПК?
01:01:09 - Использование датчика дыхания
01:06:12 - Достаточно ли новичкам тренировок во 2 зоне или нужно работать в 3й?
01:08:16 - Когда выйдет книга?
01:10:07 - Тесты на PGC1a
01:12:05 - Как совмещать силовые и аэробные тренировки