📚 Перед книгой о привычках полезно записать одну свою повторяющуюся ситуацию. Например: «после пары я открываю телефон и теряю сорок минут».

Читай с этой ситуацией в голове. Общий совет становится полезным только после привязки к конкретному моменту.