👍
От спорта не худеют!
Получила от читательницы канала такое сообщение:
Катя, зачем вы говорите что от стретчинга можно похудеть??? Все специалисты знают, что никакой спорт в похудении не поможет!!! В зале железяки поднимают, а вес стоит. Как можно от растяжки похудеть вообще???
Что сказать? Доля истины в вопросе есть — похудеть только с помощью спорта ох как сложно! И истинная цель физкультуры немного в другом.
🖤 Для начала скажу, что утверждала и буду утверждать всегда:
худеем мы от дефицита калорий. То есть тратим энергии больше, чем съедаем.
А спорт нужен для того, чтобы
🖤лучше себя чувствовать, быть в хорошем настроении и лучше высыпаться.
Это придёт не сразу, но точно придёт. Вот прям все 105% даю.
🖤укрепить и преумножить мышечную массу. Когда мышцы работают, они жгут калории и утилизируют глюкозу.
То есть вы вполне можете есть много, вкусно, калорийно и больше, чем другие, но не набирать вес.
🖤поработать над "качеством" тела.
Даже похудев, можно выглядеть рыхлым, пухлым и непропорциональным. Это опять же вопрос мышечной массы — мышечный корсет как корректирующее бельё, "собирает" тело, утягивает его.
🖤в будущем избежать остеопороза, диабета, инфарктов и прочих "подарков" сидяче-лежачего образа жизни.
Стретчинг как раз над всеми группами мышц работает, не перекачивая их, а очень бережно развивая.
Если нужно красивое подтянутое тело, то вам точно с нами по пути 💯
