Я бываю излишне эмоциональной.
Я часто злюсь.
Иногда я испытываю агрессию
Многие из нас признают это с трудом. Если вообще решаются кому-то о «таком» рассказать.
А ведь любая эмоция абсолютно нормальна. Конечно, если возникает в контексте ситуации.
И эмоции свои подавлять не нужно. Это просто-напросто вредно!
Научитесь проживать их и правильно сбрасывать без вреда для своего физического и морального состояния.
✅Например, агрессия — одна из наших эмоций и если её подавлять и не научиться справляться, то это грозит ещё большим срывом и стрессом для организма.
Чтобы помочь себе не накапливать эмоциональный стресс, попробуйте следующие простые действия:
🖤Признайте и назовите свои внутренние переживания, а затем выпишите их.
Такая «выгрузка» эмоций из психики на бумагу поможет освободить ресурсы для «переваривания» негативных состояний;
🖤Выплесните злость и агрессию через действия, например, займитесь спортом/растяжкой.
Спорт очень успокаивает и помогает привести в норму не только тело, но и моральное состояние.
Берегите себя, дорогие ❤️