Работая над своим телом, а именно корректируя осанку, мы раскрываем/расслабляем грудной отдел. Снимается излишний тонус/зажимы мышц груди, шеи, челюсти, лица.
И мы тем самым дарим лицу молодость, нивелируя возрастные проблемы: • отеки под глазами; • глубокие морщины; • нависающие веки; • дряблую кожу и др.
И здесь в канале, и в нашем Закрытом клубе мы много времени и внимания уделяем работе над осанкой — очень хотим помочь вам, дорогие, оставаться красивыми и здоровыми 😘
Приятный бонус: этот мини-сет от наших профессиональных тренеров можно выполнять сидя. То есть вот прямо в офисе во время перерыва можно (и нужно!) пару минут своему здоровью уделить.
🖤Лягьте на живот, поднимайте и опускайте (очень плавно, без рывков) прямые в коленях ноги;
🖤Сядьте на пол с максимально широко раздвинутыми ногами. Поочередно наклоняйтесь то к одной, то к другой ноге, касаясь пальцами носков;
🖤Сидя на полу, зафиксируйте стопы с помощью дивана или кресла. Держите руки за головой и наклоняйтесь вперёд.
Даже при достаточно серьёзных заболеваниях можно и нужно заниматься. Из любой ситуации, дорогие, есть выход. Ведь даже если вас съели, у вас их как минимум два 😉
Заняться чем-то новым — стретчингом, например — иногда бывает сложно из-за опасений и страхов. Что я слышу чаще всего от новичков:
❌ У меня лишний вес Стретчинг поможет похудеть: при растягивании мышцы получают много кислорода, активизируется кровообращение, в ткани тела поступает больше питательных элементов. Улучшается обмен веществ, что является обязательным условием эффективного похудения.
❌ Я деревянная и не сяду на шпагат Запомни: сесть на шпагат может каждый в любом возрасте! Ну и не всем этот шпагат нужен. Наша главная цель: улучшить своё здоровье, а шпагат всего лишь приятный бонус 💯
❌ Растягиваться больно Ой, ну это моё любимое😅 Неприятные ощущения в процессе тренировки достаточно терпимы, и что важно – больнее не значит лучше, в растяжке главное – эмоциональный комфорт.
🖤 Девочки из скринов ⬆️ пишут такие вот отзывы о занятиях в нашем Закрытом клубе, и я о нём тоже более подробно скоро расскажу.
🖤Пока лишь намекну: зайдёшь в наш Клуб и это станет поворотным моментом в твоей жизни 💯 😘
Прямо сейчас, незамедлительно поднимите ваши попы, дорогие, и разомните спинки с этим прекрасным сетом от наших любимых тренеров. Можно спрятаться в каком-нибудь уголке, чтобы никого не смущать🙂
Главное не забывать о "физкультминутках" во время рабочего дня. И не стоит смущаться чужих взглядов — ваше здоровье куда дороже чьего-то незначимого мнения 💯
