Ну и сколько же ещё мы с вами будем это дело откладывать…
Наше тело — зеркало наших мыслей, эмоций и переживаний. Не проявляя заботу о нём и не давая ему то, чего мы хотим — мы предаём самих себя.
Да, звучит как-то пафосно и по-философски. Но блин, а когда осуществлять свои желания — в следующей жизни? Я вот совсем не философ (я вообще про практику), но понимаю, что откладывание жизни — непозволительная безответственность по отношению к самому себе.
Думаю, многие из вас замечали, что когда слишком долго себе в чём-то желанном отказываешь, случается срыв. Конечно, я за разумное исполнение своих сокровенных желаний, а не за бездумное потакание своим слабостям.
Хочется на стретчинг — надо идти. Хочется пончик — надо съесть. Хочется поехать на Байкал — надо ехать.
Жизнь нам дана для того, чтобы пробовать и получать эмоции. Обстоятельства, конечно, загоняют нас в положение выживающих потребителей. Но, блин, другой жизни не будет, как ни крути 💯
Ух, выдала такой эмоциональный спич))) Извините, чёт не сдержалась. Просто захотела рассказать вам о том, как важно любить себя, несмотря на обстоятельства!
И это не преувеличение — без него стретчингом заниматься действительно не просто.
Это я о коврике 😉
🖤А каким должен быть коврик для стретчинга?
Вот вроде бы очень банальный вопрос — бери любой, да занимайся.
А вот нет! Один слишком тонкий и будет доставлять дискомфорт, другой — толстый и не даст ощутить опору, а третий вообще из неправильной текстуры.
Я, со своим большим опытом, люблю коврики толщиной 1 см (можно немного толще, но не тоньше). Такие обеспечивают необходимую стабильность для достаточной поддержки в сложных положениях, а их упругость защитит суставы и сухожилия во время тренировок.
Если у вас есть выбор между мягким или твердым, выберите более твердый коврик. Это даст больше устойчивости при выполнении упражнений на равновесие.
🖤И будьте внимательны к материалу — он не должен скользить!
Про антибактериальное покрытие меня ещё часто спрашивают. Честно говоря, не вижу в нем необходимости😇
Мои дорогие, этим видео от наших великолепных тренеров я отвечаю на многочисленные вопросы в личку: Как тренироваться, если болит спина? Что делать, если где-то между лопатками тяжело? и пр.
Пожалуйста, после трудового дня и перед началом тренировки выполняйте несложные упражнения ⬆️ Это снимет зажимы в грудном отделе, расслабит нервы и настроит на выполнение полноценной тренировки по стретчингу.
И это отсутствие прогресса в тренировках и роста их сложности.
Если вы постоянно тренируетесь с одной и той же интенсивностью — на этой же точке прогресса и остановитесь.
Со временем тело привыкает к нагрузкам, и регулярное повторение одних и тех же упражнений вскоре перестанет приносить результат. Вам всё сложнее замечать изменения в теле и его возможностях.
Конечно, когда есть контакт с тренером — совершенствовать и усложнять упражнения гораздо легче.
Но и самому это делать можно. Главное, поставить себе такую цель 😉
🖤Внешний вид кожи напрямую зависит от обменных процессов, происходящих в организме.
🖤При чем тут стретчинг?
А он непосредственно улучшает кровообращение, за счет чего и повышает метаболизм. При регулярных занятиях мы нарабатываем постоянный эффект — ускоренную микроциркуляцию крови.
🖤 Благодаря ей кожа подтягивается и становится более упругой.
И да, от целлюлита тоже помогает. Не моментально, конечно, а при регулярных полноценных занятиях.
