Stretch | Растяжка | Шпагат

Когда начала тренироваться в Закрытом клубе Stretch и не видишь смысла этого скрывать 😅😀

Прекрасного воскресенья всем, дорогие! ❤️😘

👾​ История ученицы

О том, как стретчинг — и наш Закрытый клуб — помогают восстановиться после беременности и родов.

⏪️Привет всем!
Хочу поделиться со всеми своей историей восстановления после беременности. Родила я три месяца назад, имею результат налицо!

Начала заниматься стретчингом во время беременности из-за того, что боялась растяжек (все делала в щадящем режиме, противопоказаний не было). Потом выяснила, что их появление это больше про генетику. Но в стретчинг уже сильно глубокого зашла — начала ловить кайф😁

Так вот после родов (все хорошо, без кесарева), я офигела от того: как быстро ушёл живот, как легко мне было выполнять упражнения и как круто отреагировало моё тело на занятия (кожа живота быстро вернула эластичность).

Страшно ли заниматься растяжкой после беременности? — Вообще нет! Выручили онлайн занятия Stretch (Закрытый клуб) — несмотря на то, что я в Новосибе живу, времени бы на оффлайн-встречи не нашла😌

Так что если кто-то переживал, стоит ли заниматься стретчингом после беременности — определенно, да!!!⏩️

Спасибо огромное, моя сладкая Юдифь, за отзыв 😘

🖤Представляете, дорогие, если после родов такие метаморфозы и приятности благодаря нам и стретчингу происходят, то чего можно в принципе с нами добиться? 😉😇

И это — без всяких шуток и скромности. С нами вы засияете, заблистаете и невероятно похорошеете. Гарантировано💯

🖤🖤🖤 ВХОД в КЛУБ ➡️ ⏪️ТЫК! ⏩️

⚡️ Замечательная вещь перед сном

И приятно, и полезно.

После этих двух упражнений тело прекрасно себя чувствует, как будто после массажа.

Упражнения дарят очень приятные ощущения не только в теле, но и в голове всё как-то проясняется и становится на свои места. Выполняйте перед сном — они действительно помогают уснуть.

Ну а где найти упражнения на любую задачу и любое настроение, вы знаете —

наш Закрытый клуб продолжает регулярно выдавать тренировки (и архивы марафонов всё там же).

Зима подходит к концу, и это значит, что пора приводить себя в форму.

Однако проще и приятнее любить себя весь год, а не готовиться в поту к лету, не так ли? 😉

⚡️ Кому молодости отсыпать?

Чтобы лицо выглядело на все 100 (и под «100» я, конечно, не возраст имею ввиду 😂), надо прежде всего осанкой заняться.

Да, вот такой вот затейник этот наш организм 😉

Шею выпрямим, плечи расправим, позвоночник расслабим... Ну вы поняли🙂
И вот уже лицо выглядит моложе и свежее — второй подбородок, холка, брыли тают.

В нашем Клубе, к слову сказать, очень много работаем со спиной. Приходите, не стесняйтесь!

Вход — через ⏩️ этот пост ⏪️♠️

Он хотя бы старается, делает, что и как может. А ты? 🤨

Доброго утра и замечательного дня, дорогие! 🌸

👾 Идеальные онлайн-тренировки

Какими они должны быть? 🤔

Собрали для вас полезные советы для удобства выбора⬆️

Они основаны на принципах, которые используются в тренировках Закрытого клуба Stretch.

🖤А что для вас важно в онлайн-тренировках?
Если хотите что-то добавить, пожалуйте в комментарии к этому посту 🖤

Всё, не хочу больше ваше внимание отвлекать в этот вечер — наслаждайтесь последними ленивыми зимними деньками, дорогие 🌝😘

👾 Ноги и ягодицы

Чем так примечателен этот сет от наших чудесных тренеров? Тем, что работаем мы только с собственным весом без дополнительного инвентаря.

🖤Проходка — делай в полуприседе

🖤Выпрыгивания — следи за коленями (они в проекции стопы), спина ровная, мягкое приземление

🖤Махи в диагональ — поясница исключена из работы, задействуй только ягодицы

🖤Мост на одной ноге — не расслабляйся внизу (коснулись тазом коврика и сразу наверх)

Можешь выполнять как круговую тренировку (одно упражнение за другим без отдыха) 😘

Stretch | Растяжка | Шпагат pinned a photo

🤗 Спинка тревожит?

Еще одно упражнения для того, чтобы уменьшить боль в спине и пояснице 😇

Признайтесь, все ведь тут такие? Каждый из нас ждал чуда после первой же тренировки? 😅😅😅

Всем-всем-всем пятницы с полной «сбычей мечт» ❤️

👾 Помните? Я обещала, вы ждали — вот оно ⬇️🔥

Заглянуть в наш клуб с профессиональными тренировками, вот это я понимаю польза + удовольствие ♠️

Клуб Stretch ждёт Вас внутри!

👾 ЖМИТЕ ПРЯМО ТУТ! 👾

Пока подруги скупают друг для друга всякую 8-Мартовскую дребедень — мы готовимся встречать Весну сильными, стройными, красивыми, здоровыми и гибкими 🖤

🖤растяжка
🖤сильные мышцы
🖤здоровая спина
🖤женская йога

Акции я устраиваю крайне редко — не упускай эту, заходи 🖤

Жми прямо сюда: ⏩️ ЖМЯК! ⏪️

👾 Хейтеры скажут: "Фотошоп!" 😇

Но нам, если честно, плевать — мы знаем, что классные тренировки 4 раза в неделю выдаём. И получаем ежедневные восторженные отзывы 💯

А хейтеры будут всегда. Будут у тех, кто рискнул и делает что-то крутое и нужное, как мы ♠️

🖤 Акционная скидка на первый месяц подписки в Закрытый клуб уже через пару часов...

👾 Классное упражнение на укрепление пресса

Наши тренеры постарались, ведь так вы не только пресс подкачаете, но ещё и балансировать научитесь🙂

Координацию движений опять же улучшите 😇

🖤🖤🖤И да, совсем скоро я размещу здесь акционную ссылку на вход в наш Закрытый клуб, где полноценные авторские тренировки и, кстати, кое-что ещё... 😉

А вы слушаете своё тело, дорогие? А слышите ли вы его? 😉

Остановитесь, прислушайтесь, позаботьтесь! 😇

Шикарного всем дня в гармонии с собой 🦋