Stretch | Растяжка | Шпагат

👾 Приятно познакомиться, Клуб тренировок Stretch!

Это удобный закрытый канал, прямо в Telegram.
Где целых 4 (!!!) раза в неделю выходят полноценные занятия с нашими тренерами STRETCH.

🖤 Растяжка, Подкачка+Растяжка, Здоровая спина и - новое направление, та самая четвёртая тренировка - Женская йога 🤩

Мы тянем шпагаты, прокачиваем (не только ягодицы, но их тоже) укрепляем спину!

Работаем на лёгкость, функциональность, избавление от болей и зажатий, красоту, стройность и удовольствие! ♠️

А теперь работаем над мышцами тазового дна и делаем всё возможное и необходимое для женского здоровья. Пробуй с нами!)

🖤Каждая тренировка доступна более 72 часов, поэтому можешь заниматься в удобное тебе время и день🖤

Специальных навыков и снарядов не требуется — лишь удобная одежда и немного терпения. Новичкам тоже Welcome ✅

📌 Подписка на первый месяц (16 полноценных тренировок) уже на этой неделе = 495 ₽,
что дешевле любого абонемента куда угодно в твоём городе 🌸

Вот и получается, что "одна тренировка ~ 30 рублей!"
Чудеса...))) 🤩

И вся вкуснота-годнота завтра будет доступна прямо тут... Вот прям тут! Не теряй канал 😉

🗝️ Не теряй, говорю! А лучше закрепи его в ленте прямо сверху, чтобы не пропустить 👍

👾 Неделя в офисе

Малоподвижный образ жизни порождает большинство проблем с телом, это факт. Боли там всякие, неудобства, защемления и пр.

Не скупитесь на любовь к себе и заботу о себе, дорогие! Хотя бы по вечерам чуть-чуть занимайтесь собой, умоляю 😇

Если у вас дома есть ролл, вы всенепременно влюбитесь в эти упражнения от наших чудесных тренеров, а спина будет в сплошном восторге 💯😉

🤩 Зарядочку утречком?

Немножко пилатеса ещё никому не вредило, и нам на пользу пойдёт💯

Замечательного вам дня, дорогие, и побольше широких искренних улыбок! 😊😊😊

С любовью
ваша Катя ❤️

👾 О чём я тут вообще говорю?

Что ж, уже совсем скоро всем вам, дорогие, станет доступен доступ в наш Закрытый клуб с праздничной скидкой 50% (по случаю скорого 8 Марта😉) за первый месяц подписки.

Пока же предлагаю прочитать буквально несколько отзывов о наших тренировках. Такие сообщения ⬆️появляются под каждым нашим видео, размещённым в Закрытом клубе.

Наслаждайтесь и принимайте правильное решение в пользу своего здоровья и красоты 😇❤️

А уже послезавтра сможете сами оставить свой первый отзыв после нашей тренировки!🔥

С любовью и заботой
ваши Катя и команда Stretch ♠️

⚡️ Мультики для взрослых

Знаю, дорогие, что вам, как и мне, эти мультяшные ролики крайне симпатичны🙂

Ещё бы! В них не только упражнения классные, но и наглядно видно, где и что при выполнении задействовано.

Смотрим, выполняем! 😏

👾 Как насчёт прокачки ягодиц?

Наши замечательные тренеры как всегда подготовили для вас эффективные упражнения.

Кстати, в нашем Закрытом клубе одна из 4 еженедельных тренировок называется подкачка. Работаем не только над растяжкой, но и укреплением мышц занимаемся 😇

Небольшой лайфхак для тех, кто хотел бы заняться спортом (или какой-то другой полезностью), но... ⬆️

Доброго утра и замечательного продуктивного дня вам, дорогие 🎵

👾 Сильного массажиста хочу (вместо увлажнителя)…
Не поняли?

Сейчас объясню, дорогие!

Купила я себе в прошлом ноябре шикарный увлажнитель в спальню, на зиму. В интерьер попадал сказочно, обещания производителя — впечатляющие. Но прибор оказался нерабочим😢

В магазине предложили: "Либо ремонт, либо замена. Но лучше ремонт, потому что эту модель вообще-то уже сняли с производства".

Обидно, ведь увлажнитель тот в моих мечтах так прекрасно в моей квартире проживал, с ней гармонируя 😅
Я вся расстроенная просто попросила вернуть деньги...

Прохожу я с этими деньгами мимо любимого спа-салона, в котором давненько так не появлялась...
...И занесла ровно эту сумму возврата им. За сеанс классного массажа.

Насколько я была счастлива!

🌸 Приближающееся 8 Марта — всегда про большие букеты, конфетные коробки и прочие мужские представления о женских желаниях.

И вроде уже все джентльмены знают, что ценники по случаю всегда космические, но почему-то не торопятся своих дам "просто так", то есть в обычные дни, радовать.

В общем — неправильность какая-то, да, девочки?)

И да, реальные, да ещё и справедливые цены на женские радости встречаются не часто. А хорошие скидки — особенно в сегменте красоты, здоровья, любви и заботы о себе — встречаются вообще крайне редко.

🖤 А у нас мало того что полезное и прекрасное, так ещё и скидка 50% настоящая!
Да-да, в наш Закрытый клуб можно будет именно так выгодно и красиво зайти 💯

🖤Именно наши тренировки — это точно про заботу и любовь к себе.
Попробовать можно будет уже на этой неделе 😛

👾 Самое то для рабочей недели

Наши замечательные тренеры стоят на страже вашего здоровья (хмммм... звучит немного пафосно, но по факту оно так и есть😉), поэтому записали вот такой классный сет.

Можно прямо не отходя от рабочего компьютера его выполнять. А можно дома: с самого утреца или уже вечером после работы.

Кстати, если в семье есть школьники, им тоже будет крайне полезно эти упражнения регулярно делать 💯

👾 Тянем ноги

И делаем это вместе с нашими чудесными тренерами🙂

Сет поможет кому-то на шпагат сесть, ну а тем, у кого такой цели нет — просто поддерживать и улучшать общую форму, функциональность и пр.

Прекрасные слова!
Прекрасный момент!
Прекрасные вы! 😇

Доброго вам утра и волшебного дня в любви к себе и в гармонии с собой ❤️

👾 Знаете, что я заметила из собственной практики?

Тренировка отдельных элементов, скажем, шпагата — нередко требует индивидуального подхода.

Почему?

Потому что кому-то одни упражнения подходят лучше, чем другие.

Я видела прямо таки взрывной прогресс, когда менялись комплексы занятий — результат оказывался ближе буквально за пару дней!

🖤 Если вы заметили, что эффективность тренировок упала или вас просто не удовлетворяет ваш прогресс — меняйте тренировки или дополняйте новыми упражнениями.

И тот же шпагат вам покорится 😇

⚡️ Как не нужно качать ягодицы

Как заниматься собой онлайн наиболее эффективно?

Чтобы желаемый результат как можно скорее получить, чтобы травм никаких не случилось, чтобы дискомфорта во время тренировок избежать?

🖤Нужно выполнять упражнения без ошибок.

Наши тренеры приходят на помощь: помогают, подсказывают, объясняют 😇

👾 Спинку расслабим?

А заодно и укрепим😉

Да, и такие упражнения в арсенале наших блестящих тренеров есть!

Всё для вас, дорогие. Вы только занимайтесь 😇