Четыре важных фактора, влияющих на растяжку

Знание их поможет сделать тренировки более эффективными и продуктивными.

🔤Регулярность
Если растягиваться не постоянно, а раз в месяц, например - не видать тебе растяжки.

🔤Хорошая разминка
Не нужно рассказывать мне про «холодную растяжку»! Без разминки на шпагат могут сесть только гимнастки и балерины, на этом всё.

🔤Водный баланс
Вода делает мышцы эластичнее, и это самое простое и доступное вещество, которое делает мышцы гибче.

🔤Желание
«Если сильно захотеть - можно в космос улететь» или на шпагат сесть.

Про все это мы говорили уже не раз, поэтому даю вам эту информацию в качестве напоминания.
Всё для вас, дорогие ❤️