Чем ценны тренировки для вас?

1️⃣ При умеренной нагрузке на мышцы и суставы нормализуется ток крови и лимфы в организме. Как следствие - уходят отёки и уменьшаются объемы тела.

2️⃣ При работе с осанкой нарабатывается мышечный корсет. В результате, осанка улучшается — убирается сутулость и выпирающий живот.

3️⃣ Нормализуется работа диафрагмы через дыхание. Полноценное движение диафрагмы ускоряет циркуляцию лимфы и улучшает работу внутренних органов. Что опять же уменьшает объемы тела, а особенно живота.

4️⃣ Укрепляются мышцы тазового дна (МТД). Эти мышцы вплетаются в поперечную мышцу живота (глубинная мышца пресса). Поэтому при работе с МТД убирается выпирание живота.

5️⃣ Снижается стресс упражнениями на растяжку — снижается уровень кортизола, который удерживает воду в организме. Уходят отеки.

Направленность моих тренировок: стройность, подтянутость, здоровая спина, хорошее самочувствие 🔥

Присоединяйтесь к онлайн тренировкам "Стройнеем легко" @Nata0311rnd 💜

#стройнеем_легко
#мотивация