Одно словосочетание поменяло моё отношение к прокрастинации: коснуться цели.

Однажды я видел, как наездники приучают к себе необъезженных скакунов. Сначала они просто прикасаются. Аккуратно и ненадолго. Без попытки сразу оказаться в седле.

Так у меня родилась идея, как прикасаться к целям, которые меня постоянно сбрасывали.

Когда мой вес перевалил за сто, у меня было несколько неудачных попыток начать заниматься физкультурой и наладить питание. Моим касанием стали прогулки и дневник питания. Иногда не получалось и это. Тогда касанием становилась короткая запись: как я хочу поступить в похожей ситуации в следующий раз.

Касание требует только контакта. Результат необязателен.

Звучит как отговорка, но после такой записи цель перестаёт быть безымянной глыбой. У неё появляется имя: конкретная трудность.

С названным препятствием почему-то легче встретиться завтра.

Вот уже 16 лет я, не без труда, держу желаемый вес.

P.S. Стодневка, по сути, об этом: сто дней ежедневного касания своих целей. Без попытки сразу оказаться в седле. Новая группа стартует в понедельник 5 октября.
Подробности ➡️https://stodnevka.ru .