Channel Public Channel

STEPS / ШАГИ

@stepscommunity

Обсуждаем культуру, давление стандартов, тело и здоровье, читаем исследования и книги, тренируемся 🤍

Если вы хотите предложить идею для поста, мероприятия или сотрудничества, пишите в @STEPS_community_bot

Open in Telegram

Subscribers: 392
Photos: 221
Videos: 10
Links: 17

Showing posts older than #140 · Back to latest

Older Posts 4 shown

Post #126 384 May 25, 2025, 15:30 UTC

Собаки или кошки? Кофе или чай? Кардио или силовые?

Иногда хочется бегать, а иногда — приседать с гантелями. Мы тоже терялись в выборе между кардио и силовыми, поэтому решили обсудить, чем они отличаются и как влияют на организм 🤍

А вы в какой команде?

❤‍🔥 13
❤ 9
👏 5
💘 2

Post #120 452 May 9, 2025, 10:54 UTC

🤍🥑 Собрали для вас подборку рецептов полезных завтраков!

*Процент витаминов указан от дневной нормы. Польза и КБЖУ для овсяноблина прописана без начинки

#питание #рецепты

❤ 9
🔥 8
💘 3
👍 1

Post #115 435 Apr 28, 2025, 15:49 UTC

🌟 Фильмы и сериалы о любви к себе и своему телу

1. Красотка на всю голову (2018)
2. Жирным шрифтом (2017-2021)
3. Слишком красивая для тебя (1989)
4. Девочки из календаря (2003)
5. Рост Джоди (2019)

Сохраняй и делись с друзьями! 💔

#фильмы #сериалы

❤‍🔥 8
❤ 6
🥰 3
😱 1

Post #110 474 Apr 9, 2025, 10:09 UTC

📚 Собрали для вас 5 книг, чтобы вернуться к себе, перестать тревожиться и стать свободнее

🤩«Смелость не нравиться» — Итиро Кисида
🤩«Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги
🤩«Мудрость тела» — Хиллари Л. МакБрайд
🤩«Мнимые тела, подлинные сущности» — Николь Шнаккенберг
🤩«Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить» — Джессика Пан

🫂Делись своими любимыми находками в комментариях — соберём библиотеку поддержки вместе

#полезныематериалы #книги

🔥 12
❤ 5
🥰 2

Older posts →