Все будет хорошо

На искусственной волне под Петербургом могут одновременно кататься четыре человека, при этом стартует с пика — лучшего места для самого длинного проезда, — всегда кто-то один.

Новая волна приходит каждые две минуты.

И вот подходит твоя очередь. Ты садишься в начале бассейна и смотришь на таймер. Ты знаешь, что пришедшую волну ты можешь поймать и поехать, а можешь не поймать и не поехать — например, потому что греб слишком слабо или наоборот, слишком сильно, был не в той позиции, упал на тейкоффе и так далее, вариантов много.

Все, кто катаются на волне в это время тоже смотрят на тебя. Пара человек садятся ниже по позиции, следят за тобой и постараются взять волну, если ты упадешь. Вокруг бассейна много зрителей, и все они также смотрят на таймер и на то, как ты поедешь.

Ты знаешь, что следующая твоя попытка будет не раньше, чем через восемь минут, когда снова подойдет твоя очередь. А время катания всего час.

И вот таймер подходит к двум минутам. Минута сорок. Минута пятьдесят пять. Ты ложишься на доску, готовишься грести и знаешь, что скоро за тобой поднимется волна.

Что чувствуешь в этот момент?

Мой типовой вариант был— беспокойство и волнение.

Ведь так много может пойти не так, и так долго ждать очереди и все прочее.

Дыхание отчасти помогало, но в эти выходные я попробовал добавить еще три вещи:

1. Сменить настрой.

Вместо мыслей о том, что может пойти не так, буквально говорил себе: все будет классно. Работало как правильный и спокойный фон, который убирает лишнюю рябь на воде моего ума.

2. Вернуться в ощущения.

Фокусировался на ощущении доски и волны, которая поднимает доску и ощущается через нее.

3. Видеть перспективу.

При старте и катании на серфе важно смотреть туда, куда хочешь поехать. А можно ли смотреть вперед мысленным взором еще до старта? Вместо того, чтобы представлять греблю и то, как я поймаю волну, я представлял себе два шага вперед — сам проезд, маневры и финиш, которые хочу сделать.

Такая перспектива автоматически предполагала хороший старт, и чаще всего он действительно получался.

@startwithease