Много лет назад Михай Чиксентмихайи предложил концепцию потока — психологического состояния, в котором человек максимально сосредоточен и включен в ту деятельность, которой он занимается.
Серфинг соответствует почти всем критериям, которые нужны для входа в поток:
1. Ясные цели, различимые ожидания и правила. Выплыть в океан, поймать волну, проехать ее, вернуться назад.
2. Высокая концентрация на ограниченной сфере внимания. Во время серфинга ты полностью концентрируешься на этом занятии и погружаешься в него максимально.
3. Искажённое восприятие времени, потеря чувства времени. Проезд по волне в ощущениях длится долго, хотя в реальности может занять десяток секунд.
4. Прямая и незамедлительная обратная связь. Успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, так что поведение может быть изменено по мере необходимости.
5. Равновесие между уровнем способностей субъекта и сложностью задания — деятельность не оказывается для субъекта слишком лёгкой или сложной.
Если условия на споте сложные, этот критерий не всегда удается соблюдать, и часто это вызывает фрустрацию.
6. Ощущение полного контроля над ситуацией или деятельностью.
Конечно, ты не можешь говорить о полном контроле над океаном или волнами, но то, что все в твоих руках и именно от твоих действий зависит успех в серфе — очевидно.
7. Деятельность сама по себе воспринимается как награда.
Это состояние часто описывается исследуемыми как ощущение получения удовольствия от самореализации, повышенной и обоснованной уверенностью в себе, ярко выраженным повышением коммуникативных способностей, умением чётко и ясно выражать свои мысли, убеждать собеседника, эффективно решать проблемы любой сложности или находить неординарные способы их решения.
У исследуемых в потоковом состоянии повышаются показатели усваиваемости информации, активизируется память, способности к анализу информации, наблюдается лёгкая форма беспокойства, в связи с повышенной активностью.
Лучше про серфинг и не скажешь 🤩
@startwithease
Книга по теме: Поток: Психология оптимального переживания