посмотреть в телефон после пробуждения;
ставить четыре звонка в день, в том числе три подряд;
начинать рабочий день дома, не выходить на улицу;
продолжать переписку, если вопрос не решился за пять минут;

потренироваться утром;
принять душ и спокойно позавтракать;
обдумать важные вопросы, спокойно и вдумчиво ответить в почту;
решить эмоциональный вопрос голосом вместо ответа на ответ в переписке;
отклонить встречу, где активно не участвую; 
прогуляться пешком хотя бы полчаса;
посмотреть на закат.