Упражнение из #практикавлияния

Когда мы волнуемся, мы говорим очень быстро, дышим очень поверхностно и создается ощущение, что если вот прямо сейчас всю эту фразу целиком не скажем, то все. Ну под «все» можете взять любое негативное последствие, которое рисует ваше воображение.

Между тем делать паузы - это часть речи. Паузы сделанные в правильных местах позволяют вам влиять сильнее, чем слова.

Вспомните только как реагируют слушатели, когда вы внезапно делаете остановку в самом интересном месте своего рассказа.
Все внимание в этот момент - на вас и на том, что же такое интересное вы говорите.

Есть паузы, которые позволяют побыть в том состоянии, которое ваше выступление подарило слушателям. Прожить эмоции, ощутить глубину момента.

Есть паузы, которые активизируют обсуждение и даже спор.

И всем этим вы можете управлять, выстраивая свое выступление так, как нужно ВАМ.

Как научиться делать паузы?
Самое простое включить метроном и под него говорить.
Но есть способ еще проще.

Возьмите мячики и ведро или корзину для игрушек.
Начните говорить. В конце каждого предложения бросайте мячик в корзину. Во время броска - пауза в рассказе и глубокий вдох животом (диафрагмальное дыхание).
Вместо мячиков можно взять носки, свернутые, как мама учила😉 или скомканную бумагу.

Упражнение можно усложнять - делая паузы внутри предложений. Главное - научитесь соблюдать темп.

Я люблю делать это упражнение стоя, так лучше чувствуешь тело и устойчивость.

Поехали🚀

#публичныевыступления