Что травмирует психику сильнее, чем все думают?

Разовый удар тебя не раздавит.

Зато, что происходит изо дня в день и не считается «серьёзным».

Вот мой топ 5 вариантов скотского поведения, которые помогут свести любого человека с ума практически со 100% вероятностью.

Игнор.
Ни ссоры, ни объяснений.
Ты вычеркнут.
Тебя просто нет.

Мозг не знает, как реагировать на пустоту — не должно быть пустоты в природе.
Поэтому он начинает ее сам заполнять: придумывать причины, обвинять себя, искать способы вернуть внимание.
Всё, что угодно. И как угодно.

Даже через боль.

Эмоциональный парк развлечений.
Как ромашка — к сердцу прижмёт, к чёрту пошлёт. Плюнет, поцелует.

Ты не знаешь правил игры, потому что их меняют каждый день.

Предсказуемость = безопасность.
Хаос = тревога навсегда.

Ты учишься считывать настроение, подстраиваться, угадывать, пытаешься угодить. Находишься постоянно в напряжении и тревоге.

Твои эмоции — не в счёт.
«Не реви»
«Нечего расстраиваться»
«Мальчики не плачут»
«Ты слишком чувствительный».

НЕЛЬЗЯ ИСПЫТЫВАТЬ ЭТО. ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО.

Ты научился, что твои чувства — неправильные. Не должно их быть.
Это надо прятать, подавлять.
Да и вообще, стыдно это.

Тебя годами учили, что это не важно и не нужно.
Вырастаешь — и не можешь назвать, что чувствуешь.

Любовь как награда.
Когда любят не просто так, а за пятёрки, за послушание, за «хорошее поведение».

Любовь нужно заслуживать.
Заново.
Каждый день.

Ты учишься: я ценный и нужен только когда веду себя «вот так». Только когда выполнил все условия и прошёл квест.
А если нет — то и меня нет.

Вырастаешь — и всю жизнь пытаешься заработать любовь. Партнёра, начальника, друзей.
Надо быть удобным.
Потому что просто быть собой — недостаточно (да и хз как это делается).

Френдли фаер.
Когда тот, кто должен защищать — и есть опасность.
Родитель, который то обнимает, смотрит ласково и говорит приятные слова, то потом орёт, унижает, лупит и сморит как на врага народа.
Партнёр, который то нежен, то жесток.

Ребёнок (или взрослый) учится: мир непредсказуем, людям нельзя доверять, а любовь = боль.

Это механизм, который ломает способность доверять, строить отношения, чувствовать себя в безопасности.

И это не ваша вина.
Но теперь — ваша ответственность.
Потому что понимать, что это у тебя есть, вот так это работает — значит иметь выбор.
Но одной понималки мало.

Вряд ли кто в этом тексте себя «узнает», стыдно же.
Кто сталкивался с таким поведением, пишите в коменты, делитесь👇🏼