бестолковая

ужин🥮
23:43
•творог с йогуртом и мюслями
•натс
•арбуз(не фоткала)

очень давно не ела натс,по вкусу он как милкивей с арахисом,такой же очень сладкий

#meal

перекусы🍦
20:58
•мороженое
•мармелад(одна упаковка)

#meal

обед🍉
17:15
•куриный суп
•хлеб
•корпаччо
•немного арбуза

мама купила арбуз,я его поела немного ложкой.как же афигенно есть его ложкой,а не резать на кусочки

#meal

завтрак☕️
13:56
•кофе с молочным коктейлем «топ power”
•остатки протеинки
•творог 2%
•мягкий творог 0,1%+мюсли+сироп бс
•сгущенка~45гр!
•абрикосы,нектарин

хоть я и сказала себе,что в следующий раз взвешусь только в пятницу,но мне было оч интересно сколько я вешу.и угадайте что?вес стоит.в другой ситуации я бы радовалась,но не в моей,когда мне поставили цель набрать хотя бы 2-3кг.я и так ем как слон,вообще не понимаю как при таком питании вес не меняется

#meal #trigger

итоги
+ 3 тренировки

единственное за что есть вина,это количество сгущенки.её было очень много,что не очень полезно,т.к. в ней сплошной сахар.но зато было вкусно

ещё,в последнее время пошли отписки,вообще хз почему

#results

ужин🍮
22:31
•мягкий творог с мюслями и сгущенкой
•протеиновый батончик(не весь,~35гр)

заберите у меня сгущенку,я готова пить её.в этом «боуле» по ощущениям суточная норма сахара,я ещё туда подлила много сгущенки🤗на кассе в магазине увидела этот батончик и афигела,т.к. у нас в магазинах редко такое продают.он прикольный для протеинового батончика,но лучше уже съесть обычный шоколадный батончик.но в этом 20гр белка,только слабо в это верится.я вообще не доверяю протеиновым батончикам

#meal

перекусы🍫
16:19
•долька шоколадки
20:14
•греческий йогурт с мюслями и миндалём
•абрикосы

#meal

обед🍲
18:02
•куриный суп
•хлеб
•мороженое

попробовала новое мороженое,давно хотела,но почему-то не покупала.оно очень вкусное,мне зашло

#meal

напоминаю про анонимные сообщения,буду рада ответить на всё

завтрак🪽
14:13
•кофе с молочным коктейлем «топ power”
•творог 2%
•сгущенка~60гр!
•нектарин

сгущенка это мой ебанутый триггер,но какое же вкусное её сочетание с творогом.я прям кайфанула,когда ела.кофе на этот раз с молочным коктейлем со вкусом «ванильная вафля».получается очень вкусно и белка больше,чем в обычном кофе с молоком.а ещё я поменяла оформление,как вам?

#meal #trigger

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

16501 шагов

+2 нектарина и долька шоколадки
я решила посчитать сколько белка я ем,ну и кк.если честно,то я бы никогда не поверила бы,что буду есть на такую калорийность.ещё недавно я боялась есть на 500кк,а тут такое…но еду уже просто приходится впихивать в себя,я даже хоть малейший голод не успеваю почувствовать.но я осознаю,что так надо.активность сегодня кстати отличная,вот бы каждый день так.если что,подсчет кк был только на один день,их я снова считать не буду.так или иначе,цифры всё равно давят

норм кбжу на наборе и восстановлении?

#results