бестолковая

какая же гранола вкусная,но такая калорийная

решила сделать список моих триггеров(мб буду ещё добавлять)

если я поборю какой-то из них,то поставлю галочку✅.мои эмоции и мысли по этому поводу найти вы сможете по хэштегу #trigger

выпечка/булочки

хлопья с молоком✅

кофе с большим количеством молока✅

торты

пельмени

сметана/майонез/майонезные соусы

не пп чипсы,съеденные в одиночку

шоколадные батончики,в которых 200+кк (сникерс,баунти,твикс и т.д.)

шоколад

печень/вафли

колбаса/бутерброды с ней

бананы

пицца

сладости на завтрак (печенье,шоколадки и т.д.)✅

блины с вареньем/сгущенкой (больше одного за раз)

любая домашняя еда,жареная на масле

незапланированная еда

мороженое на 200+ кк✅

латяо/соевое мясо

фастфуд

завтрак на 150+ кк✅

напитки с сахаром (газировки,соки и т.д.)

пироги

жареное !не куриное! мясо на масле

не обезжиренная молочка✅

горячие бутерброды✅

фастфуд

вареники

пачка попкорна/мармеладок/сухариков и т.д. в одиночку

не взвешивать еду

не планировать еду за день

еда «за компанию» (на прогулке и т.д.)

сырки глазированные

масло

еда,не вписанная в калорийность✅

макароны/паста✅

голубцы✅

дошик/ролтон

ранний завтрак

сладкое,после основного приема пищи

перекусы

сахар вместо сахзама

опять тревога по поводу активности…калории оказалось добирать сложно.нет,я могу конечно съесть какие-нибудь чипсы,булочки и т.д.,но после этого у меня будет жесткое чувство вины и тревожка.я стараюсь это делать своей «безопасной» едой

почему-то после мягкого творога и йогурта чувствовала сильную вину,хотя это моя «safe food».но это было вкусно

ещё одна новая тарелка,как же я люблю красивую посуду.чувствую,что я буду той самой бабушкой с кучей сервизов хаххаах.ну а вообще гречка с сыром кайф,ещё и с огурцом в прикуску,ммм

на что за эстетика,я не могу.теперь я буду ещё больше ждать каждое утро чтобы поесть мягкий творог.это оч красиво получилось и вкусно

впервые за долгое время я добровольно поела на 500кк (если не считать читмилы).есть тревожность,но она больше по поводу моей активности,которой не было…но посмотрите на это бжу!!! 57 грамм белка!я вахуе,давно не было настолько ахуенного бжу.хоть что-то радует.тока страшно по поводу веса

я обожралась,бутерброды уже просто впихивала в себя.думала,может не есть их,но понимаю,что нужно добрать калории.кстати,купила красивую тарелочку для мягкого творога,буду делать «эстетичные» боулы в ней.я очень рада.ещё купила мюсли-гранолу и пожалела.в 12гр 50кк☠️почему она такая калорийная

как же это вкусно.на этот раз попробовала немного потушить филе и так намного лучше.обед сегодня суперский,так ещё и 25гр белка

сегодня,как я уже писала, в планах 500+ кк, страшно капец. настроение у меня с утра, на удивление, хорошее.я начала смотреть ?аниме? (или это мультик) «аватар:легенда об аанге»,помню в детстве его показывали по телеку и я мелкая просто обожала смотреть это.я как раз уже на ютубе все пересмотрела и хз уже что смотреть, когда ем.теперь знаю

на удивление бжу даже норм.очень тревожно поднимать калораж,завтра в планах вообще 500+ кк…шагов вроде бы и не много,но ноги прям отваливаются,хз почему

чё то я прям объелась.вот этот бисквит прикольный,но такой же со сгущёнкой намного вкуснее

сегодня в планах поднять калораж до 500кк и есть так дальше.у меня уже ебучие привесы,я не представляю что будет,когда я буду и дальше поднимать калораж до 600+ кк.страшноо.дайте мне бесплатного психолога хахаха

✨1 место-пп шоколадно-ореховая паста
✨2 место-зеро сироп(можно выбрать любой вкус
✨3 место-пресс форма для сырников

мама приготовила блины и опять заставила поесть.настроения ваще нету