Нам всем свойственен определенный тонус в разных частях тела. Где-то хроническое перенапряжение (высокий тонус) спасает от чувствительности или помогает держать оборону, где-то супер-расслабленность (низкий тонус) дает эффект отсутствия, работает на диссоциативный процесс. При среднем тонусе мы можем свободно дышать, гибко двигаться и совершать выбор – куда направить внимание и энергию, адекватно обстоятельствам.
Обнаруживаю после группы приятное чувство удовлетворения, разливающееся теплом в районе солнечного сплетения, где вчера до группы было больше трепета и волнительного предвкушения.
Формулирую по следам очередной тезис из #21тезисотеле
#10 Менять устоявшиеся паттерны можно только через принятие существующих
Этот тезис идет в согласии с мудростью соматического подхода, который звучит как «поддержка предшествует движению».
Если благодаря соматической работе мы осознаем, что в нашем теле-сознании движение и бытие разворачиваются неконструктивным, обусловленным ранним травматическим опытом, образом, мы сначала должны принять адекватность этих адаптаций тому опыту. Принимая и уважая это, мы даем себе и телу поддержку для назревших и доступных изменений к лучшему. В противном случае – мы создаем внутренний конфликт и заставляем себя прыгать выше головы без опоры.
#соматика
PS В группе есть одно место. Если ваше - стучитесь. Открыто до 21.09.