"Каким бы парадоксальным это ни казалось, но все начинается с безусловного принятия себя, с умения открываться и любить себя такими, какие мы есть. Парадокс заключается в следующем: чтобы развиваться, мы должны принять себя со всеми нашими несовер-шенствами. Мы должны научиться говорить «да» каждому аспекту нашего естества и подружиться с собой (в результате медитации метта).

Принятие себя также означает смеяться над любыми неудачами на медитативном пути, совершая бесконечные ошибки, теряясь в обходных путях или даже заходя в тупик. По моему опыту, особенно в новой медитации, я делаю вид, что умею, пока не сделаю это. Часто, начиная практику, я понятия не имею, что делаю. Но я доверяю мудрости традиций, которые представляют эти искусные средства, и отдаюсь практике. Поскольку практика находится в резонансе с реальностью, все постепенно начинает срабатывать. После многочисленных промахов я постигаю суть. Мой учитель Кхенпо Ринпоче сказал:
«Ошибаясь и заблуждаясь, я иду по верному пути».

Исходя из этой основы любви-доброты к себе, мы можем шагнуть в мир и правильно взаимодействовать с ним. Вот почему метта (любовь-доброта к себе) предшествует каруне (состраданию к другим).
Мы проделали внутреннюю работу, которая позволяет нам более чисто и эффективно взаимодействовать с внешним миром. Мастер дзэн Сюрю Судзуки Роси говорил: «Каждый из вас совершенен таким, какой он есть... и вы можете стать еще немного лучше». А также:
«Ничто из того, что мы видим или слышим, не является совершенным. Но прямо здесь, в несовершенстве, находится совершенная реальность».

Эта сговорчивость рождает терпимость к другим, даже к тем, кто придерживается совершенно иных взглядов. Открываясь самим себе, мы открываемся другим. Примирившись с самим собой, мы можем дать мир всему миру. Внутреннее разоружение предшествует внешнему разоружению".

Эндрю Холечек «Я осознан, что дальше?»

#сострадание #медитация #холечек