Одна из глубинных причин тревоги – неумение принять собственные человеческие ограничения.

Границы дают чувство безопасности и возможность расслабиться. Если мы не знаем, где заканчиваются наши реальные возможности, подразумевая свое всемогущество (не всегда раздуто-грандиозное, часто в духе «и тут еще постараюсь, и тут еще потерплю»), мы сами ставим себя в ситуацию неопределенности. А где неопределенность - там и тревога.

Признать «я не могу», «я не знаю», «я не справляюсь» – форма заботы о себе. Эти мысли не значат, что с вами что-то не так. Эти слова не сделают вас изгоем. Вы просто останетесь собой реальным с теми, кто вас таким уже любит.

#кожара_пишет #психотерапия