❓ Вопрос от Евгения: А зачем Вы используете медитацию?
Я использую медитацию для освобождения или, лучше сказать, обнаружения и проживания свободы быть в двух измерениях: одно из них коренится в постоянном стремлении за пределы любых отождествленностей, пространства и времени и раскрывается как невыразимое; второе – зиждется на согласии с воплощенностью в этом теле-сознании в заданных обстоятельствах и сфокусировано на реализации потенциалов в рамках личного и коллективного развития.
❓ Вопрос от Веры: Какое намерение вы держите в медитации?
Моё универсальное намерение в формальной практике - соединиться с максимально доступной мне глубиной, а неформально в течение дня - вспоминать себя этой глубиной. Помимо этого могут быть промежуточные намерения, связанные с конкретной практикой.
❓ Вопрос от Веры: Что делать, если в процессе поиска радости в медитации находится грусть и печаль?
Ответ в видео: Смотреть на Substack
Ответ кратко: Работать с тем, что есть. Три уровня глубины работы:
1️⃣ Отметить наличествующую эмоцию и привнести искомую (если получается)
2️⃣ Наблюдать за изменениями эмоций (и затем привнести искомую, если получается)
3️⃣ Уделить внимание и исследовать имеющиеся эмоции (например, используя алгоритм RAIN, который мы подробно разбирали в одном из выпусков рассылки)
Спасибо за вопросы, будем продолжать! [ Как задать вопрос]
Приходите практиковать и обсуждать практику в "Пространство сердца". В ближайший понедельник практикуем разотождествление и "выдерживание" эмоционально заряженного опыта. [Подробности и запись]#медитация #пространствосердца #вопросответ #эмоции