ПРЛ: полезные материалы

🦖 Критерии ПРЛ

🌟 Подборка видео

~ Диагностика ПРЛ | видео Артёма Барышева с участием Алексея Прибыткова

~ ПРЛ: как удовлетворять эмоциональные потребности и строить отношения | видео от канала «Справиться проще»

~ Как не перепутать БАР и ПРЛ? | Игорь Беззубов

~ ПРЛ у мужчин | Заносов Дмитрий с участием Игоря Беззубова

🦖 Полезные материалы про ПРЛ центра «Диалектика»

Информация про психотерапию 🦖

Чтобы ПРЛ компенсировалось – нужна психотерапия.
Лекарства слабо эффективны [источник].

🦕 Основные подходы с доказанной эффективностью:

~ Диалектико-поведенческая терапия (DBT);
~ Схематерапия (ST).

🦕 Что такое DBT?
Хорошая статья про DBT

🦖 DBT бывает в виде:
~ личной терапии: занимаетесь индивидуально;
~ групповой терапии: оттачиваете навыки в группе;
~ коучинга: поддержка вне сессий для внедрения навыков в жизнь.

🦕 Личная терапия: где найти DBT-терапевта? ⬇️

~ https://dbttherapy.ru
~ https://t.me/dbtdream
~ https://dbt-team.ru
~ https://cnpp.ru/team/
~ МПЦ «Решение» - написать администраторам @reshenie_psy

🦕 Сайт ассоциации DBT со списком специалистов

🦋 Боты и сайты для обучения навыкам DBT

~ сайт с ИИ для оттачивания навыков DBT от центра "Диалектика Томск"

~ сайт с DBT-навыками для самостоятельного обучения

~ DBT-бот
@DBT_Skills_Bot

🦖 DBT-тренинги навыков
Есть варианты онлайн и офлайн

~ В “Решении”

Ссылочка на анкету – нужно заполнить, чтобы заниматься.

~ Группа "ДБТ-навыки как они есть"
Нужно подать заявку.
Цены демократичные

~ Команда “Цветочки” 🌿

~ Центр “Диалектика Томск”

~ Сводная таблица DBT групп
тык на ссылку

🤩🤩Боты и сайты для самопомощи

~ сайт с промптом ИИ для оттачивания навыков DBT

~ сайт с DBT-навыками для самостоятельного обучения

~ DBT-бот @DBT_Skills_Bot

~ Бот для восстановления спокойствия @faino_psy_bot

🦕 Инфа про схематерапию (ST)

🦖 Что такое схематерапия?
Хорошая статья про ST

Схематерапия также бывает личная и групповая.

🦕 Личная терапия: где найти схема-терапевта? ⬇️

~ МПЦ «Решение» - написать администраторам @reshenie_psy
https://www.martyni.ru/md/zvs
https://www.martyni.ru/md/kov

🦕 Члены ассоциации ST - список специалистов
🤩 🦕 Книжная полка

На многие книги я указала ссылки из этого канала 🐸

Часть I: про проявления и помощь

~ Методичка про ПРЛ для пациентов
🆓 https://t.me/pshbru/27

~ Жизнь, которую стоит прожить | Марша Линенхан
https://ozon.ru/t/j71wMtX

~ Методичка про селфхарм
🆓 https://t.me/pshbru/29

~ Как жить с пограничным расстройством | Ольга Борисова
https://ozon.ru/t/HqMhoIZ

~ Совладание с пограничным расстройством личности. Все, что нужно знать о жизни с ПРЛ | Чапмен Александр Л., Гратц Ким Л.
https://ozon.ru/t/D4toNan
🆓 https://t.me/pshbru/31

~ Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ | Фокс Дэниел Дж.
https://ozon.ru/t/j7wXJjW
🆓 https://t.me/c/2211762562/6/15240

~ Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье | Янг Джеффри, Клоско Джанет https://ozon.ru/t/V2TK4iL

Часть II: для близких людей с ПРЛ

~ Далекие близкие. Как жить с человеком с пограничным
расстройством личности: эмоции, границы, конфликты | Джерольд Крейсман
🆓 https://t.me/pshbru/30

~ Прекратите ходить по яичной скорлупе: как жить с тем, у кого пограничное расстройство личности. 3-е изд. | Мейсон Пол, Крегер Рэнди
🆓 https://t.me/pshbru/11
https://ozon.ru/t/n6rcBQ5

~ Матери с пограничным расстройством личности и их дети. Как справиться с напряженностью, непредсказуемостью и непостоянством в отношениях с матерью | Лоусон Кристин Энн
https://ozon.ru/t/7GEpIoD
📄📄
📄📄
📄📄