Подборка от психолога, которая даст понятные инструменты для повседневной жизни 👇
1. Д. Гринбергер, К. Падески — «Разум рулит настроением».
- Помогает менять автоматические реакции на более здоровые.
2. Р. Лихи — «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя».
Подробно и доступно объясняет, что такое депрессия.
3. Р. Лихи — «Свобода от тревоги».
- Помогает понять, как работает тревога и что можно делать, чтобы она не управляла жизнью.
4. М. Уильямс и др. — «Выход из депрессии». Книга о внимании к своему состоянию и навыке не тонуть в мыслях и тяжёлых эмоциях.
5. К. Сычёв — «Так себе».
- Более лёгкий и живой формат для тех, кому сейчас трудно читать сложные тексты, но важно понять, что с ними происходит.
6. Сауль Мартинес Орта — «Хрупкий разум».
- О том, как меняется работа мозга при разных нарушениях и возрастных изменениях.
Начинаем заботу о ментальном здоровье с правильных книг 🙏
#саморазвитие
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX