Тянет поясницу после рабочего дня. Потом начинают ныть колени. Сделали массаж — отпустило. Через несколько дней всё повторилось.😣
Кажется, что проблема именно в том месте, которое болит сейчас.
Но очень часто это не так.❌
Тело работает как единая система. Если где-то меняется распределение нагрузки, со временем перегружаться начинают совсем другие мышцы и суставы.
Одна из самых частых причин — таз постепенно теряет стабильность👇:
🟢 ягодицы начинают работать слабее.
🟢 поясница берёт на себя их работу.
🟢 колени получают лишнюю нагрузку при ходьбе, на лестнице и во время тренировок.
Поэтому многие годами лечат спину или колени, а облегчение оказывается только временным.
Меня зовут Павел Кузнецов. Я врач-биофизик, специалист по восстановлению опорно-двигательного аппарата и тренер с 15-летним опытом. За это время лечение и реабилитацию под моим руководством прошли более 10 000 человек.
Именно поэтому я записал бесплатный 3-дневный онлайн-курс «Движение без боли».
🖇За три дня мы разберёмся:
✔️ почему боль возвращается снова и снова;
✔️ как таз влияет на поясницу, колени и походку;
✔️ какие привычки каждый день усиливают перегрузку;
✔️ почему одних упражнений иногда недостаточно и организму важно помогать не только движением, но и поддержкой изнутри;
✔️ с чего начать восстановление именно в вашей ситуации.
👉 Зарегистрироваться бесплатно: https://drpavelkuznetcov.ru
🎁 После регистрации вы сразу получите подарок — тренировку для мобильности суставов и улучшения эластичности мышц.