Любопытный лайфхак для сна 🔥
Суть в том, чтобы перед сном пару минут представить, что вы уже отлично выспались. Прямо прокрутить в голове состояние завтрашнего утра:
• вы просыпаетесь бодрым
• голова ясная
• тело лёгкое
• мышцы отдохнувшие
Нужно представлять как можно больше телесных ощущений: свет в глаза, расслабленное тело и ощущение полного отдыха.
💎 Идея в том, что мозг плохо отличает правду от воображаемого и охотно подхватывает такие образы, настраиваясь на нормальный отдых.
#здоровый_сон
© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX