Батат - почему его часто выбирают вместо картофеля 🍠

На первый взгляд это просто «сладкий картофель».Но по эффекту на организм он ведет себя немного иначе.🔎

Он не вызывает таких резких скачков сахара, как обычный картофель, поэтому после него дольше сохраняется ощущение сытости.

💡 В составе много бета каротина - это поддержка зрения и иммунитета.

А еще есть клетчатка, которая работает мягко и не перегружает пищеварение 💚

Как его лучше готовить?
Проще всего - запекать с кожурой или делать пюре без лишних добавок.

В итоге получается вариант, который одновременно и насыщает, и легче воспринимается организмом.

#суперфуды

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX