Движение - реальный антистресс 🏃‍♂️

Часто кажется, что спорт - это только про тело.
Но на практике он напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем внутри.

Когда вы двигаетесь, мышцы начинают выделять особые вещества!

Они попадают в кровь и меняют «внутреннюю химию» организма - мозгу становится легче справляться со стрессом 🛡

Другими словами, наше тело буквально производит антидепрессантные молекулы, и единственный способ доставить их в кровоток, откуда они затем могут попасть в мозг, — это сократить мышцы.

☝🏻Но есть нюанс - это происходит только в движении.

Не обязательно идти в зал.
Подойдет все: ходьба, легкий бег, танцы, плавание.

Я обычно говорю так:
если чувствуете, что «накрывает» - иногда проще не разбираться в мыслях, а просто начать двигаться.

#советы

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX