Киви поможет вам быстрее уснуть 🥝

В нем есть вещества, которые участвуют в выработке «гормонов сна», поэтому идея съедать 1-2 плода вечером выглядит вполне логично.

По наблюдениям, у людей действительно становится легче с засыпанием, сон глубже, а пробуждения реже.

Есть даже небольшие исследования, где участники в течение месяца ели киви перед сном - и отмечали, что стали спать спокойнее и меньше уставать 💡

Тем не менее, замечу, что если режим сбит, стресс высокий и телефон в руках до поздней ночи - киви ситуацию не спасет.

А вот как часть вечернего ритуала - вполне рабочая история.💁🏻‍♂️

#здоровый_сон

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX